Baş ağrısı için sıcak veya soğuk sıkıştırma

Ara sıra ya da kronik baş ağrısı çekenlere karşı acıyı hafifletmek için farklı teknikler denediniz. Birçok kişi ya tek başına ya da diğer tedaviler ile sıcak ya da soğuk kompres kullanıyor. Ne yazık ki, bu zamana dayanan uygulama iyi çalışılmadı. Kesin araştırma yapılmadığında, çoğu sağlık hizmeti sunucusu, sizin için en iyi olanı temel alan sıcak veya soğuk kompres arasında seçim yapmanızı önerir.

Günün Videosu

Sert ve Hızlı Kurallar Yok

Baş ağrısı için soğuk veya sıcak kompres kullanıp kullanmayacağınıza karar vermenize yardımcı olacak hiçbir kanıta dayalı kılavuz yok. Bununla birlikte, baş ağrısının türü veya nedeni, hangi sıcaklığın başlangıçta denenecek sıkıştırma seçiminize yardımcı olabilir. İlk tercihiniz yardımcı değilse, karşıt sıcaklığın sıkıştırılmasına çalışırken hiçbir zararı yoktur. Baş ağrılarının birçok türü ve nedeni olduğundan, sizin için en rahatlama sağlayan kompresin sıcaklığı bir baş ağrısından diğerine değişebilir.

>

Gerilim Tipi Baş ağrısı

Gerilim tipi baş ağrısı, baş ağrısı bozukluğudur ve Uluslararası Baş ağrısı Derneğine göre hayat boyu boyunca yüzde 30 ila 78'ini etkilemektedir. Gerilim tipi baş ağrısı uyandıran spesifik mekanizmalar halen iyi anlaşılmamış olmasına rağmen, baş, boyun ve üst sırtın kaslarından sinir sistemi girişi rol oynamaktadır. Gerilim tipi bir baş ağrısı olan birçok kişi, bu kasların bir kısmında veya tümünde aynı anda rahatsızlık yaşadığını bildirir. Isı bu kasları rahatlatır ve yatıştırır ve potansiyel olarak gerilim tipi bir baş ağrısından bir miktar rahatlama sağlar. Bunun faydalı olduğunu ispatlayan kesin bir araştırma bulunmamasına rağmen, kafa üzerinde sıcak bir sıkıştırma ya da ısıtılmış bir boyun bandajı deneyebilirsiniz.

Migren Baş Ağrıları

Migrenler baş ağrısı bozukluğunun ikinci en sık rastlanan türüdür. İnsanların yaklaşık yüzde 18'i ömür boyu migren geçiriyor, Ağrı Araştırmaları için Uluslararası Birliği rapor ediyor. Migrenlere yol açan biyolojik mekanizmalar tam olarak anlaşılamamış olmakla birlikte, mevcut araştırmalar beynin aşırı derecede heyecanlı hale getiren işlevini değiştirdiğini göstermektedir. Migren ağrısı genelde doğada zonkluyor ve sınırlı araştırma, soğuk tedavinin yardımcı olabileceğini gösteriyor. Aralık 2006'da "Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" da yayınlanan küçük bir çalışma, bir migren sırasında soğuk bir jel paketinin uygulanmasının çalışma katılımcılarının yüzde 50'sinde ağrı şiddetini azalttığını buldu. Temmuz 2013'te "Hawaii Tıp ve Halk Sağlığı Dergisi" nde yayınlanan ayrı bir çalışmada, migren sırasında soğuk boyun sargısının uygulanması, tedaviyi kullanan katılımcıların yüzde 77'sinde ağrının azalmasına neden oldu.

Diğer Baş ağrısı

Baş ağrısı, çeşitli hastalıklarla oluşan yaygın bir semptomdur. Bu durumlarda tam bir baş ağrısı hafifletmek genellikle altta yatan hastalığın iyileşmesine bağlıdır. Bununla birlikte, ılık veya soğuk kompres, geçici olarak ağrı kesici olabilir. Örneğin gribe bağlı bir baş ağrısı ve ateşiniz varsa serin bir kompres sıcak bir cilde karşı daha rahatlatıcı olabilir. Bununla birlikte, sinüzitten kaynaklanan bir baş ağrısı, değişen sıcak ve soğuk kompreslere daha iyi yanıt verebilir; Amerikan Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Akademisi'ne tavsiyelerde bulunur. Durumunuza bağlı olarak hangisinin en fazla ağrı rahatlamasını sağladığını görmek için sıcak ve soğuk sıkıştırmalarla deney yapmanız gerekebilir.

Uyarılar ve Önlemler

Nedenini ve tedavinin en iyi seyrini belirlemek için sık sık, sürekli veya kötüleşen baş ağrılarınız varsa doktorunuza danışın. Çoğu baş ağrısı tıbbi bir acil durum oluşturmaz, ancak bazı istisnalar vardır. Bu özelliklerden herhangi biriyle ya da eşlik eden tehlike işaretleri bulunan baş ağrınız varsa acil tıbbi yardım isteyin: - şiddetli ağrıya hızla yükselen ani baş ağrısı - önceki migrenlerle yaşamadığınız boyun sertliği ve ateş-göz ağrısı ya da görme sorunları - dengesizlik, dengesizlik veya bulanık konuşma - aşırı uyuşukluk, karışıklık veya zihinsel yavaşlama - vücudun belirli bir bölümünü etkileyen zayıflık veya felç

İncelendi ve gözden geçirildi: Tina M. St. John, MD