İçindekiler:
Tai chi, vücudunuzu hareket ettirerek kilo kaybına yardımcı olmak için daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Kalori harcamalarının ötesinde, tai chi sıklıkla uygularsanız stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir ve yüksek stres ağırlık artışı ile ilgilidir. Bu nedenle, tai chi'nin kombine kalorili yanması ve stres azaltma etkileri belini inceleştirmenize yardımcı olabilir.
Günün Videoları
Tai Chi ve Kalori
1 kilo yağ kaybetmek için, 3000 kalori yakmalısınız. 30 dakikalık bir tai chi seansı 155 liralık bir kişi için kabaca 150 kaloriyi yakacak - yaklaşık olarak ılımlı bir hızda yürümek. Tai chi ile koşu gibi daha aktif aktivitelerde olduğu gibi çok fazla kalori yakmamasına rağmen, rakamlar zamanla toplanır ve potansiyel olarak haftalar boyunca zayıflamaya neden olur. Daha hızlı sonuçlar almak için tai chi yordamınızı mantıklı bir diyetle eşleştirin.
Tai Chi ve Stres
2007'de "Obezite" dergisinde yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar sağlıklı kadın gönüllüleri takip etti ve desen ve kilo yeme stres düzeylerini izledi. Yüksek stres seviyeleri doğrudan aşırı yeme ve kilo alımı ile ilişkili olup, stres azaltmanın ağırlık yönetimini olumlu etkileyebileceğini gösteriyor. Bilinen bir stres giderici olarak, tai chi bazıları için bu yağlı mücadele fayda sağlayabilir.
