İçindekiler:
olmayan bir diyet Yüksek protein kilo kaybı için genellikle önerildi, yeni bir çalışma kilo vermiş olsanız bile, aslında sağlıklı olmayabilir bulduk.
Günün Videosu
Araştırmacı, St. Louis'deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından Cell Report'da yayınlanan küçük bir araştırmada, bir grup obez postmenapozal kadının altı ay boyunca kilo kaybettiğini gözlemledi. Kadınlar üç farklı gruba ayrıldı.
Bir grup diyetlerini aynı tuttu; bir grup günlük kalorilerini azalttı ve önerilen protein miktarını yedi; bir grup günlük kalorilerini azalttı ancak günlük protein alımını 125 artırdı. 200 kalori.
Sonuçlar beklenmedik bir sonuçtu. TIME, kalori alımını azaltmış iki kadın grubunun kilo vermeyi başardığını, protein alımını artıran kadınların grubunun bedenlerinin insülin duyarlılığında herhangi bir değişiklik yaşamadığını açıklıyor.
İnsülin duyarlılığı Diyabet tarafından tanımlanmıştır. co. uk vücudun insülin etkileri ne kadar hassas olduğu gibi. İnsülin için artan direnç çoğunlukla fazla kilolu olma ve yüksek kan şekeri ve Tip 2 diyabet yol açar. Protein alımını artıran kadınlar halen kilo vermeye devam ederken, fazla kilolu olma ile ilişkili en büyük sağlık sorunlarından biri - diyabet gelişme şansının artması - hala devam etti.
Bununla birlikte, kilo kaybı sırasında günlük önerilen protein miktarını tüketenler için insülin duyarlılığının yüzde 25 ile yüzde 30 arasında arttığı rapor edilmiştir. Genel sağlığınız için oldukça anlamlı bir şekil.
Treadme çalışması yazarı Bettina Mittendorfer, tıp profesörü TIME, "Etkinin köreltilmesini kesinlikle bekliyorduk, ancak insülin duyarlılığını arttırmak tamamen şaşırttı" dedi. "Vücut ağırlığının yüzde 10'unu kaybetmek büyük bir çaba. Bu önemli faktörlerden birinde bir gelişme olmadığını görmek önemli, sanırım. "
Bitki proteini hayvansal protein yerine yutulduğunda insülin duyarlılığındaki farklılıkları araştırmak da dahil olmak üzere daha fazla araştırma yapılmasına ihtiyaç duyulan Mittendorfer, kilo verme nedeni ile yüksek proteinli diyetlere karşı uyarıda bulundu:" Bence sebep yok. sonuçlarımıza dayanarak kilo kaybı sırasında yüksek protein alımı için gitmek "dedi.
Siz ne düşünüyorsunuz?
Kilo kaybı için yüksek proteinli bir diyet denedin mi? Birini hala denemeyi düşünüyor musun? Kilo kaybı için sizin için hangi diyetler çalıştı? Yorumlarda bize söyle!
