İçindekiler:
Vücudunuzun iki buzağı kasları - gastrocnemius ve soleus - yürümek, koşmak ve atlamak için yardım. Eşsiz anatomileri ve diz ve ayak bileği eklemlerinizde hareket etmeleri nedeniyle, buzağı kasları son derece güçlüdür ve inanılmaz miktarda iş gerçekleştirebilir. Ancak buzağı yaralanması devam ettiğinde ne olur? Yeni Zelanda merkezli spor hekimliği uzmanı Dr. Ruth Highet'e göre "Buzağı kas yaralanmaları, sıklıkla olduğu gibi, tenis kortunda veya futbol sahasında, atletizm parkurunda veya koşu parkuru boyunca yüksek yoğunluklu aerobik dersi. " Masaj, buzağı suşuyla baş etmenin yapıcı bir yoludur. İyileşmeyi hızlandırmak ve aktif insanlarda yaralanmaları önlemek uzun yıllar kullanılmaktadır.
Günün Videosu
Dolaşımı İyileştirir
Sizin için deneyimli bir masaj terapisti tarafından gerçekleştirildiğinde, buzağı masajı, venöz kanın geri dönmesini teşvik ettiği için sistemik dolaşımınızı geliştirmeye yardımcı olur kalbi. HighBloodPressureInfo web sitesi. org şunları söylüyor: "Kaslarınıza masaj yapmak, damarlarınız aracılığıyla kan dolaştırmanıza yardımcı oluyor, bacaklarınızdaki dokuları bozulmak için gerekli hayati oksijeni artıracak". Buzağı masajının diğer dolaşım faydaları, besin maddelerinin verilmesinden ve zararlı metabolik yan ürünlerin yıkanmasından fayda sağladığı ve kan basıncının düşürülmesinden sonra, buzağıların kendilerine daha fazla kan akışı sağlar.
Skar dokusunu azaltır
Bir buzağı kas hasarından sonra ve özellikle bir yırtık oluşursa, yaralanmanın meydana geldiği bölgede ağrı, şişme ve iltihaplanma yaşamanız yaygındır. Yaralanmanız tedavi edilmemişse, vücudunuz yarayı iyileştirmek için yara dokusu bırakır. Maalesef vücudunuz bunu gelişigüzel bir şekilde yapıyor. Yara dokusu sıklıkla çevrenizdeki kaslarınıza ve fasiyallere yapışır ve "miyofasyal" yapışıklıklar oluşturur. Bu durum, kası hareket alanı ve sinirleriniz ve kan damarlarınızın çarpması ile sonuçlanır ve ağrı veya alt ekstremite disfonksiyonu olarak ortaya çıkabilir, web sitesi Myofascial-Release diyor. com. Çeşitli teknikler kullanarak, kalifiye bir masaj terapisti, ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olan yara dokusu yapışkanlarınızı manuel olarak azaltabilir ve hareketliliğinizi kısıtlı kas veya vücut bölümünüze geri getirebilir.
Pain
Azaltır Mayo Clinic, masajın faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kabul ederken masajı ağrınızı hafifletmek için etkili bir yol olarak sunuyor. Bazı çalışmalar masajın sporla ilgili yaralanmalara yararlı olduğunu buldu. Tabii ki, birçok farklı gelenekten masaj terapistleri masajın ağrıdan kurtarmaya yönelik potansiyelini uzun zamandır biliyorlardı ve sayısız hastanın hafiften ağır bedene kadar ağrı ve işlev bozukluğuna karşı hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı oldu.Tetikleyici nokta terapisi konusunda uzman bir masaj terapisti, baldır kaslarınızı palpe edebilir ve "işlenmiş" olması veya serbest bırakılması gereken sızdırmazlık alanlarını tanımlayabilir. Tetik noktaları - kaslarınızdaki sıkı bantlar veya nodüller - genellikle buzağı ağrınızın nedeni ve masajla etkili bir şekilde tedavi edilebilmesidir.
