İçindekiler:
1950'lerde orijinal popülaritesinden bu yana Hula çemberleri oldukça gelişti. Çocuklar için bir oyuncak düşünüldüğünde, hula halkaları spor piyasasına girmiş ve karın kaslarınızı tonlandırmak ve kalori yakmak için sahne olarak kullanılmıştır. Yaklaşık 3 ila 5 libre ağırlığında olan ve çeşitli çaplarda bulunan ağır hula halkaları, kas büyümesini en üst düzeye çıkarmak için yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kullanımı Daha Kolay
Tüm hula halkaları eskiden alışmaya başlarken, hareket ettikten sonra ağırlıklı hula halkası yetişkinler için döndürmek daha kolay olabilir. Çapı daha büyük ve klasik çocuk versiyonundan daha ağır olan ağırlıklı halkalar daha yavaş bir hızda dönerek, belinizin etrafında tutulmasını ve daha uzun süre kullanılmasını kolaylaştırır.
Ton ve Yanık
Eğer absler için egzersizi ve diğer geleneksel egzersizlerden sıkıldıysanız, hula kancası size eğlenceli ve etkili bir alternatif sunabilir. Orta bölüm etrafında hortum kasnağını döndürmek, kalçalarınızın ve karın kaslarınızın aktif bir şekilde angajmanını gerektirir. Buna ek olarak, Amerikan Egzersiz Konseyine göre, kasnak, etkili bir kardiyovasküler egzersiz yaparken dakikada 7 kalori yakabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Ağırlıklı bir hula çemberiyle çalışmadan önce bir doktora başvurun. Sırtınızı veya kalçanızda herhangi bir ağrı hissederseniz çember kullanmayı bırakın ve tıbbi tedavi çağırın.
