Masaj için Basınç Noktaları Nelerdir?

İnsan vücudundaki masaj basınç noktaları hem zevkli hem de terapötiktir. Ağrıyı hafifletmeye, dolaşımı geliştirmeye ve enerji akışını kanalize etmeye yardımcı olabilir. İnsan vücudunun her tarafında yüzlerce basınç noktası vardır. Çoğu yumuşak dokuda sinir ve eklem demetleri yakınında bulunur. Tüm basınç noktaları kademeli ve dikkatli bir şekilde manipüle edilmelidir. Çok fazla baskı ağrı ve yaralanmaya neden olabilir.

Günün Videosu

Omurga

->

Geri

Omurganın her iki yanında masaj basınç noktaları. Omurgani astarlayan kaslar, kafatasının tabanından yukarı doğru basınç noktaları içerirler. Omuranın her iki yanından bir inç kadar düz bir şekilde vücuda basın. Direkt olarak omurgaya basınç uygulamayın.

Boyun

->

Boyun sırtı

Boyun sırtına basınç uygulayın. Bunlar boynunuzun omuzlarından omuzlarına inen eğimli kaslardır. Baskı noktaları bu sırtın üstü boyunca yer alır. Parmaklarınızı omzundan boynuna kadar, sonra tekrar aşağı doğru yürütün. Bu, vücudun gerginliğini giderecektir.

Aşil tendonu

->

Ayak bileği

Aşil tendonu, topuğunuzdan buzağınıza kadar uzanan sırttır. Aşil tendonunu başparmak ve işaret parmağınız arasına hafifçe sıkıştırın. Aşil tendonu son derece hassas olduğu için bunu yaparken büyük özen gösterilmelidir. Üzerindeki hafif basınç alt vücudun stresini hafifletir.

Ayaklar

->

Ayak tabanı

Ayak topunu bulun. Bu, ayak başparmağı arkasındaki ayağın tabanında, ayak kemerlerinin yukarıya çıkması öncesinde yuvarlak bir alandır. Ayak topunun hemen arkasındaki basınç noktasına basınç uygulayın. Ayrıca topuğun alt kısmına ve parmakların her birinin altına basınç uygulayın. Bu basınç noktaları ayak ağrısını hafifletebilir.

Eller

->

El dokuma El dokumasındaki basınç noktasına basın. Başparmak ve işaret parmağı arasında kalan kas budur. Bu basınç noktası, başta baş ağrısı olmak üzere vücudun her tarafındaki ağrıyı hafifletir.

Bilek

->

Bilek

Küçük parmağınızdan bilekinizin kıvrımına kadar bir çizgi izleyin. Bu kırışma boyunca bir basınç noktası bulunur. Bileklerin doğrudan işaret parmağı altındaki katında bir diğeri bulunur. Bu noktalara baskı uygulayarak parmaklarınız titreşir ve gerginlik oluşur.