İçindekiler:
Psyllium gövdeleri veya kabukları öncelikle yoğun laksatif olarak kullanılır. Dökme müshil maddeler, kabızlığın semptomlarını hafifletmek için lif kullanıyor. Ocak 1998'de çevrimiçi Wisconsin Üniversitesinde Uzatma Alternatif Alan Tarımı El Kitabı'nın verdiği bilgiye göre, Birleşik Devletler yılda 8000 metrik ton ile başka herhangi bir ülkeden daha fazla psyllium ithal ediyor. Bazı iç temizlik rejimleri, programın bir parçası olarak psyllium teknelerini önerir.
Günün video ve videolarının resmi
Açıklama
Psyllium gövdeleri, Plantago cinsi Plantago cinsinin çeşitli türlerinin tohumlarını çevreleyen dış tutkalla kaplamalı, buna göre P. psyllium ve P. arenaria'dır. Wisconsin Üniversitesi Genişletmesinde sağlanan. Hindistan'dan gelen psyllium türü P. ovata en fazla miktardaki müsilayı sağlar. Hindistan'da kalan tohum tavuk ve sığır yemi olur.
Müsilaj
Müsilaj, psyllium gövdesinde bulunan berrak bir jelleştirici maddedir. Bu hidrofilik, su seven, madde, tohumun ağırlığının yaklaşık yüzde 25'inde veya daha fazlasında bulunur. Frezeleme veya öğütme işlemi ile tohumdan ayrılır. Wisconsin Üniversitesi Genişleticisine göre, psyllium kabuğu suyla karıştırıldığında 10 kat büyür. Müsilaj, diyet takviyelerinde kullanılan tohumun bir parçasıdır. Toplu diyet lifi açısından zengin olan psyllium gövdeler, sindirim sisteminde aşırı miktarda su emer ve bağırsak hareketlerini harekete geçirir. Müsilaj sindirim sistemi ile parçalanmaz.
Ürünler
Ortalama yerel eczanelerinizde bulunan popüler isim markaları da dahil olmak üzere, reçetesiz laktiküler müstahzarlar aktif madde olarak psyllium kabuğu içerir. Bu ürünler lezzetlidir, çünkü psyllium kabuğu çok fazla tadına sahip değildir. Ayrıca, yerel sağlık gıdalarınızın toplu bölümünde% 100 doğal, aromalı psyllium kabuğu satın alabilirsiniz. Kuru bir toz olan Maryland Üniversitesi Heath Merkezi, pakete ait talimatlara veya doktorunuzun verdiği talimatlara göre su ile karıştırmasını önerir.
Koroner Kalp Hastalığı
Psyllium gövdeleri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kamuya açık bilimsel kanıtların toplamını değerlendirdikten sonra çıkan sonuçlara dayanarak koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bu ABD Federal ajansı, psyllium çekirdeği kabuğunda çözünür lif ile CHD arasındaki ilişkiyi desteklemek için nitelikli uzmanlar arasında önemli bilimsel bir anlaşmanın bulunduğunu belirtmektedir.
Önlemler
Psyllium gövdeleri dikkatli kullanın. Bu doğal besin takviyesi, bazı ilaçların emilmesini engelleyebilir ve Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Böbrek hastalığı olan ya da yutma güçlüğü olan insanlar psyllium kullanmamalıdır.Psyllium muhtemelen antidepresanlar, nöbet ilacı, lityum, kolestrol düşürücü veya diyabet ilaçlarıyla ve diğerleri ile etkileşime girebilir.
