İçindekiler:
Bazen durgun davranabilir ve günün geri kalanında sizi rahat ettirebilmek için çabucak enerji istersiniz. Neyse ki, çeşitli gıdalar enerjiye hızla dönüşebilir.
Günün Videosu
Yeşil Sebzeler
Genellikle, herhangi bir yeşil sebze sizin için sağlıklıdır ve enerjiye hızlı bir şekilde dönüştürmede etkilidir. Zaten çok miktarda yeşil sebze yerseniz, tüketiminizi artırmayı deneyin. Romatizma marul, ıspanak, lahana, brüksel lahanası, brokoli ve yeşil fasulye gibi gıdalar enerji seviyenizi artırabilir.
Meyveler
Peertrainer'e göre, bazı meyveler sağlık yararları nedeniyle "süper gıdalar" olarak bilinirler. com. Yaban mersini, greyfurt, portakal, karpuz, nar ve kantal tüyleri vücudunuza ekstra enerji vermekte çok etkilidir. Bu gıdalar vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu miktarda lif, potasyum ve diğer vitamin ve minerallere sahiptir.
Karbonhidratlar
Vücudunuz karbonhidratları glikoza dönüştürür, bu da enerji üretmeye yardımcı olur. İki çeşit karbohidrat var, karmaşık ve basit. Basit karbonhidratlar genellikle ekmek, atıştırmalık gıdalar, tahıllar, makarna ve krakerlerde bulunur. Bunlar hızlı bir şekilde işlenir, vücudunuza hızlı bir enerji artışı sağlar, ancak daha sonra çoğunlukla bir enerji kazası geçirir. Kompleks karbonhidratlar vücudunuzu daha uzun süre aktif tutar. Pirinç, patates ve kepekli tahıllarda bulunurlar.
Meyve Suyu
Sebze suları veya meyve suyu tüketimi, vücuda hızlı enerji girmenin en kolay yoludur. Jamba Juice gezisi bile etkili olabilir. Peertrainer'e göre. com, Amerikalılar meyve ve sebzelerden günlük kalorilerin yaklaşık yüzde 7'sini alıyor. Bu numarayı her gün artırabiliyorsanız, enerjiniz artıyor demektir. Odwalla ve Çıplak Meyve Suları, yüzde yüz doğal malzemelerle hazırlanır ve size enerji verir.
