İçindekiler:
Tıbben denetlenen bir sıvı diyetini tamamladıysanız, katı gıdaları yemeye devam etmeye ilişkin özel yönergelere sahip olursunuz. Herhangi bir tıbbi sorununuz varsa bu özellikle doğrudur; bu nedenle doktorunuzun tavsiyelerini takip edin. Kendi sıvı diyetinizi tasarladıysanız ve yemeğe geri dönmek isterseniz, dikkatli olun. Sıvı hızlı sonra zayıf hissettiğinizde veya doktorunuza veya diğer sağlık uzmanlarına danışın.
Günün Videosu
Ayurvedik Diyet
Hindistan menşeli Ayurvedik tıbba göre, pançakarma özel bir detoksifikasyon rejimi. Bu süre zarfında, iyi pişmiş pirinç ve mung fasulyesinden yapılmış olan kitchari, birkaç gün boyunca yenir. "Ayurvedik Ev İyileştirme Rehberinin tamamı" kitabının yazarı Vasant Lad, bunu ghee ile yemeyi veya süt yağı alınmış tereyağı önermektedir. Bu genellikle sıvı bir diyete biten birçok kişi için uygundur. Sindirimi yapabildiğiniz kadar günde iki veya üç defa başlamak için yarım bardak bir parça yemeyi düşünün. Ağır hayvan proteinleri, kızarmış, baharatlı, yağlı veya şekerli gıdalar yemenin cazibesine karşı koyun. Bu, sıvı bir diyetten çıkan sindiriminizi bastırabilir.
Katıların Kademeli Yeniden Üretimi
Elson Haas, MD, Marin County, California'daki çeşitli meyve sıkma gruplarına öncülük etti ve katı gıdaları tedricen yeniden uygulamaya başlamalarını önerdi. Yulaf ezmeli, kahverengi pirinç, darı, kinoa veya basmati gibi iyi pişmiş tahılları az miktarda buğulanmış sebze ve çok az miktarda zeytinyağı, keten veya kanola yağı ile tüketmek genellikle iyi tolere edilir, "The New Detox Diyet." Ayrıca, her çeşit pişmiş baklagiller, mercimek, fasülye fıstığı, lüferli fasulye ve benzerini de tavsiye ediyor. Bunlar çok yumuşak olana kadar pişirilirse kolay sindirilebilir protein sağlarlar.
Bland Gıdalar
Sıvı bir diyet sonrasında genellikle büyük miktarda hidroklorik asidin mide üremesini gerektiren brokoli gibi çiğ sebzeleri sindirmek en zordur. Bunun yerine, yeşil, siyah ya da mor lahana ya da kolza yeşillikleri gibi az miktarda pişmiş sebze ile pirinç congee gibi yumuşak bir diyet tüketmek genellikle kolay sindirim için. Andrew Weil, insanlara meyve vermeye, hafifçe yemeye, yavaşça ve iyice çiğneme ve hasta hissetmekten kaçınmak için büyük bir şölen yemeyi öneriyor.
