İçindekiler:
Birçok fast food, toplam yağ, kolesterol, şekerler ve kalorilerde yüksektir. Bu nedenle bu gıdaları seyrek olarak tüketmeniz veya en sevdiğiniz fast-food kuruluşunuzda daha sağlıklı seçenekler seçmenizin en iyi nedeni budur. Kızarmış yiyecekler ve sosis köftesi gibi yağlı etler yanı sıra pek çok salata sosunda yağ oranı yüksektir.
Günün Videosu
Hamburger
Fast food lokantalarda kullanılan etler genellikle yağsız veya aşırı yağsız değildir. Bunun üzerine, birçok fast-food işletmesi, tava veya kızartma gibi yağ içeriğini arttıran pişirme yöntemleri kullanmaktadır. Pastırma ve peynir gibi yağlı soslara ekleyin ve yağ içeriği artar. Fast Food Facts web sitesine göre, en yağlı fast-food hamburgeri Hardee'nin 2/3-lb'dir. Bacon Cheese Thickburger, 1, 340 kalorilik, 96 gr yağ ve 40 gr doymuş yağ sağlar. Carl'ın Jr Six Dollar Guacamole Bacon Burger 1, 117 kalori, 81 gr yağ ve 29 gr doymuş yağ sağlar. Hardee 1/2-lb. Izgara Sourdough Thickburger ve 1/2-lb. Altı Dolar Burger her biri yaklaşık 1, 100 kalori, 73 gr yağ ve 30 gr doymuş yağ sağlıyor. Burger King'in Cheese'lı Çift Kişilik Çatlak, 1, 060 kaloriyi, 69 g toplam yağ ve 27 g doymuş yağ sağlayan hiçbir pazarlık değil.
Sandviçler
Sandviçler de yağ oranı çok yüksek olabilir. Fast Food Explorer web sitesine göre, Arby'nin 961 kalorili Sausage Gravy Bisküvi sandviçi 68 g toplam yağ ve 14 g doymuş yağ sağlıyor. Subway, 6 gram ya da daha az yağ sağlayan birçok sağlıklı sandviç seçeneği sunarken, diğer sandviçlerin birçoğu yağda, özellikle de et ve peynir çeşitleri ile yapılanlarda çok yüksektir. Örneğin, Subway'in Çift Etli İtalyan BMT ayaklı sandviç, 1'den fazla, 200 kalori, 70 gr yağ ve 28 gr doymuş yağ sağlıyor. Subway Chipotle Steak ve Cheese Kahvaltı ayak uzunluğunda sandviç 1, 200 kalori, 64 gr yağ ve 22 gr doymuş yağ sağlar. Orkinos sandviçinin düşük yağlı, kalp-sağlıklı bir seçenek olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, Subway'in ayak uzunluğundaki orkinos sandviçinde orkinos ile karıştırılmış mayonez bulunur ve kalori ve yağ miktarları artar. Bir sandviç, 1, 060 kalori, 62 gr yağ ve 14 gr doymuş yağ sunar.
Milkshake ve Tatlılar
Fast-food milkshakes, bir saman vasıtasıyla yağ emmeye hazırsınız - ve çok kolay. Fast Food Explorer web sitesine göre, en yağ içeren fast-food sarsıntı, Sonics'in 20-sıvı oz. Fıstık ezmesi salladı. Bu dolum içeceki 1, 100 kalori, 63 gr yağ ve 22 gr doymuş yağ sağlar. Jack in-the-Box milkshakes, yağ içeriği bakımından sıradadır. Onun 24-sıvı oz. Çikolata Dondurma, Yumurta Nog, Vanilyalı Dondurma ve Çilek Dondurma salları her biri 1, 000 ila 1, 200 kalorilik, 57 gr yağ ve 39 gr doymuş yağ sağlar; Çoğu pastırma cheeseburger daha doymuş yağ.Geleneksel tatlılara gelince, Dairy Queen'in büyük Çikolatalı Kurabiye Çerezleri, yağda en yüksek olanıdır ve 52 g toplam yağ ve 27 g doymuş yağ ve 1 300 kaloriden fazlasını sağlar.
