İçindekiler:
Uzun bir günün ardından yorgun olmak veya ağır egzersiz normaldir. Özellikle belirgin bir nedenden ötürü uykulu ve yorucu olmak, daha ciddi bir sorunu ya da altta yatan kronik bir hastalığı gösterebilir. Birkaç günden fazla süren yorgunluk yaşarsanız veya ciddi zayıflatıcıysa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun.
Günün Videoları
Semptomlar
Her zaman uykulu ve yorgun hissetmek yorulmanın bir işareti olabilir. Yorgunluk ve yorgunluk çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. EMedicineHealth'a göre, yorgunluk zayıflığa, baş dönmesine, yorgunluğa, nefes darlığına ve hatta çarpıntıya neden olabilir. Yorgunluk aniden ortaya çıktığında ve yeterli uyku ve dinlenme ile rahatlamadığında, daha ciddi tıbbi bir sorun olduğunu gösterebilir. Yorgunluğa şiddetli baş ağrısı veya karın ağrısı, kan veya göğüs ağrısı kusarsa aynı geçerlidir.
Fiziksel Nedenler
Yorgun ve uykulu olmanın en belirgin nedeni uyku eksikliği. MayoClinic'e göre. com, ortalama yetişkin her gün yedi ila sekiz saat arasında uykuya ihtiyaç duyuyor. Bundan daha az uyuyorsan, uyku programını ayarlamak rahatlatabilir. Horlama, rahatsız edici çevreler veya başka yönler de uyku düzeninizi etkileyebilir. NetDoctor'daki tıbbi ekibe göre, anemi, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar bile tümüyle yorgun ve enerjide düşük hissetmenize neden olabilir. Kanser gibi daha ciddi sorunları göz ardı etmek için bir dizi tıbbi test gerekebilir.
Duygusal Sebepler
NetDoctor, kaygı ve depresyondan daima yorgun olmak için iki olası neden olarak bahseder. Anti-depresyon ilacı kullanıyorsanız, ilaçların kendileri de yorulmaya neden olabilir. Bazen belirgin bir nedeni olmayan kronik yorgunluk sendromu da stres kaynaklı olabilir. NetDoctor, kognitif terapinin kronik yorgunluğun tedavisinde ve yorgunluğun duygularını hafifletirken yararlı olabileceğini belirtiyor.
Tanı
Yorgunluğunuzun sebepleri açık değilse, kaliteli uyku eksikliği gibi, doktorunuz sağlık sorunlarını gidermek için bir dizi test önerebilir. İdrar tahliyesi ve kan testleri genellikle ilk önce anemi, enfeksiyon veya diyabet aramaktadır. Doktorunuz ayrıca kronik hastalıkları arayabilir, HIV testi yapabilir veya solunum yolu enfeksiyonunu gidermek için röntgen çekebilirsiniz.
Çözümler
Sorun bir sağlık sorundan kaynaklanıyorsa, doktorunuz çözmenizde size yardımcı olacak doğru ilaçları reçete eder. Diyette veya uyku programınızda bir değişiklik de yardımcı olabilir. Vitaminler, demir takviyeleri ve bir egzersiz programı, anemi ve endişe ile mücadelede yardımcı olabilir ve enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olur.
