İçindekiler:
Süper model anne Gisele Bundchen'in gezegendeki en sıcak cisimlerden birine sahip olduğuna şüphe yoktur. Bu yüzden mutlaka mükemmeli aramadığını duymak sizi şaşırtabilir. Gerçekten de, Kosta Rika merkezli Spiritual Athlete'den Jill Payne, vücudu konusunda Bundchen'in aslında mutluluğa sahip olduğu tek sonucun itiraf ettiğini itiraf ediyor.
Günün Video
"Nasıl hissetmek istediğinize karar verebilirsiniz," dedi Payne Glamour'a. "Eğlenceli, süper mutlu insanlar yaratmayı seviyorum. "
Mutlu yıllar benim tatlı @gisele! ! ! ! ! Doğduğunuz için çok mutluyuz! ! ! ! ! ! ! Bu dünyaya o kadar çok ışık getiriyorsun! Bir elmas gibi parıldamak! Seni seviyorum! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine
Jill Payne (@spiritual_athlete) tarafından 20 Temmuz 2015'te 6: 31 PDT
tarihinde paylaşılan bir mesaj. Nova Scotia doğumlu Payne, sınıflarının, şimdiye kadar yaşadığınız herhangi bir sınıftan nasıl farklı olduğunu açıklıyor. alınmış. Ve Bundchen'ın cesedini çoğu insanın gördüğüne göre takdir ederseniz, size kişisel olarak Payne ile eğitim veremeseniz bile rutininizi değiştirmeniz ilham verebilir.
Başlangıç olarak, Payne eğitim sırasında belirli bir kas grubuna odaklanmaz. Bunun yerine, vücudu, odak noktası ve diyalog dediği şeyleri hedef alıyor. O vücudunu bir bütün olarak düşünmenizi önerir; nasıl fiziksel olarak nasıl hissettiğinizi ve nasıl ayakta durduğunuzu. "Diyalog", kendiniz hakkındaki iç düşüncelerinizi ifade ederken, "odaklanmanız" sizin ne düşündüğünüzdür.
Bunun yerine, spor salonuna gidip altı paket abs almak niyetine odaklanmak yerine Payne, sağlığa önem veren olumlu bir iç diyalog yaratmaya odaklanmanızı önerir. Ünlü eğitmen, zihniyet değişiminin, kendiniz ve sağlıklı yaşam seviyeniz hakkında mutlu, sağlıklı ve olumlu olmak üzerine odaklanarak daha uzun vadeli bir fark yaratabileceğine inanıyor. Daha iyi? Altı paket emzik egzersiz yaklaşımınıza bu uzun vadeli değişikliğin bir yan etkisi olabilir.
Payne, yayında şöyle dedi: "Hepimiz bazı şeyler için çok çalışıyoruz [altı paket almak gibi]." "Fakat bence, çalışmanız gereken tek şey 10 gibi hissetmektir. Sonra her şey daha kolaydır. "
Bunun yerine, mutlaka kıskanılacak bir hale getirmeye odaklanmak yerine vücudunuzu sağlıklı kılmaya karar verin. Kalorilerinizi kesmek veya kendinizi aşırı işe almak her zaman uzun vadede işe yaramaz ve egzersiz programınızla ilgili bakış açısında bir değişikliğe doğru çalışmak onu sopa haline getirmeye yardımcı olacaktır. Artı, zihin çerçevenizi olumlu, sağlıklı bir alanda tuttuğunuzda, daha iyi, daha sağlıklı kararlar almanıza da yardımcı olur.
"İnsanların [mutlu] hissedeceği inancına sahibim. Müzikle, hareketle ve fikirlerle, harika bir kombinasyon "dedi Payne.
Heck, bize Bundchen'in bikini cesedini elde etmeye yardım edip sürecin tadını çıkarırsan, kesinlikle denemeye hazırız.
Siz ne düşünüyorsunuz?
Egzersiz hakkında öğrendiklerinizi değiştirebilir misiniz? Payne'in çalışma biçimini deneyebilir misiniz? Pozitif kalmanın spor salonunda size daha iyi sonuçlar verebileceğini düşünüyor musunuz? Yorumlar bölümünde bize bildirin!
