İçindekiler:
Vücut kütle endeksiniz veya BMI, doktorunuzun vücut yağ seviyenizi tahmin etmesinin hızlı bir yolunu sunar. Her ne kadar inanılmaz olmasa da, kronik hastalık riski olup olmadığınızı ya da fazla kilolu veya obez olmakla ilgili diğer komplikasyonların olup olmadığı konusunda ipucu verebilir. Yüksek bir VKİ, diyet ve fiziksel aktivite değerlendirmesi, aile geçmişi, kan testleri ve diğer uygun değerlendirmeler gibi ek sağlık taramalarına tabi olmanızı sağlar.
Günün Videosu
VKİ Belirleme
VKİ'nizi sadece yükseklik ve kilonuz kullanarak kendiniz hesaplayabilirsiniz. Elle hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanın:
BMI = kilonuz ağırlığınız / (yükseklik inç x yükseklik inç) x 703.
Alternatif olarak, bir çevrimiçi BMI hesap makinesini kullanın.
Sağlıklı bir BMI 18.5 ile 24 arasında. 9. 18.5'in altına kayıt yaptığınızda ağır ağırlığın az olduğu tespit edilebilir. BMI 25 ile 29 arasında 9, aşırı kilolu kategoriye girmenizi sağlar. BMI'niz 30 ya da daha büyükse, yapınızın ne kadar kaslı olduğuna bağlı olarak, obezite teşhisi konabilir.
Yüksek BMI Göstergeleri
Sizi aşırı kilolu veya obez bir alana yerleştiren BKİ, vücuttaki yağ oranının oldukça doğru bir göstergesi olma eğilimindedir. Çok fazla yağ taşımak erken ölüm riskini arttırır. Yüksek BMI düzeyleri genellikle tip 2 diyabet, koroner arter hastalığı, inme, safra kesesi hastalığı, osteoartrit, uyku apnesi, kronik inflamasyon ve depresyon gibi artmış kronik hastalık riski ile korele olur.
BMI, Misdiagnose
Atletler ve vücut geliştiricileri gibi aşırı derecede kaslı olan insanlar son derece sağlıklı olsalar bile yüksek bir BMI kaydedebilirler. Kas dokusu arttıkça boyunuzun ortalamasından daha fazla tartılır, böylece denklem sonuçları BMI'niz çok yüksek gibi görünür. Doktorunuz kas kusurunuzu görsel olarak değerlendirmeli ve kan testleri gibi hastalık riskinizi değerlendirmek için alternatif yöntemler sunabilmelidir.
BMI, aynı zamanda vücut yağ yüzdesi yüksek, ancak normal bir ağırlığı olan insanlar da özlüyor olabilir. Bir erkek olarak% 20 ya da kadın olarak% 30 yağ varsa, ancak VKİ normal aralıkta ise, hala obezite ile ilişkili birçok rahatsızlığın risk altındasınız. Normal ağırlığa sahip obezite olarak bilinen bir durumunuz var. Yerleşik insanlar ve yaşlı yetişkinler, 30 milyon Amerikalıyı etkilediği tahmin edilen bu durum için özel risk altındadır. Bugünkü Diyetisyen, 2011'de rapor eder.
Yağ Değiştirme Ölçütleri
Bel çevresi, hızlı bir analiz yapmak için nispeten kolay ve girişimsel olmayan bir yoldur Bir kişinin sağlık riskinin fazla kilolu veya obez olması nedeniyle. Bir erkekte 40 inçten büyük veya bir kadındaki bir 35 inçten büyük bir bel boyutu, aşırı kilo taşıdığınızı ve kilo ile ilişkili hastalıklar için daha yüksek bir risk oluşturduğunu gösterir.Belinizin ölçülmesi, normal kilolu obezite olanları yakalamanın bir yoludur.
Vücut kompozisyonu ölçümleri, deri körüğü kaliperleri veya vücut yağ ölçeğiyle yapılanlar da dahil olmak üzere, vücut ağırlığının zayıflamasına bağlı olarak taşıdığınız vücut yağının miktarı hakkında kabaca bir fikir verebilir. DEXA taramaları ve hidrostatik tartım gibi daha derinlemesine analizler daha doğrudur ancak pahalıdır ve özel ekipman gerektirirler.
