İçindekiler:
ağız sağlığının ağız kokusunu ele geçirmek için geldiği yerde olduğunu zaten biliyoruz, ancak yakın tarihli bir çalışmada ağız gargarasında başka bir beklenmedik kullanım daha bulunmaktadır. Araştırmacılar, evde bırakılan bir ağız gargarasını atmanın, uzun mesafeli çalışma sürenizin önemli bir kısmını tıraş ettiğini iddia ediyor.
Günün Videoları
Gürcistan Üniversitesi tarafından yapılan küçük bir araştırmaya göre, maraton koşucuları zamanlı bir deneme sırasında küçük bir gargara attığında (ancak yutulmadığında), performansları yüzde 5 oranında iyileşti. Anlamsız bir figür gibi gelebilir, ancak gerçekte, zaman içinde üç kat daha hızlı bir gelişime denk geldi.
Gürcistan Üniversitesinde doymuş beslenme ve beslenme profesörü Jamie Cooper, "Büyümenin ne kadar büyük bir ilerleme sağladığı şaşırtıcıydı" dedi. "Bunlar kalıcılık eğitimi almış kişilerdi, bu nedenle performansı yüzde 5 artırdık - ortalama üç dakika - büyüktü. "
Denemeye dokuz erkek ve yedi kadın katıldı ve kapalı bir parkurda 7.9 mil zamanlı bir deneme yapıldı. Kişiler, her çalıştırma boyunca sekiz kez ağız yıkama solüsyonu savurdu ve tüketti ve dört kez dava dört kez tamamladı. Denemelerin her biri farklı konsantrasyonlarda suni tatlandırıcı sukraloz ile yapılan iki farklı meydan okumaktan kaçındılar; biri bazik bir sukroz (diğer bir deyişle şeker şekeri) çözeltisiyle; ve dördüncü kontrol su çözeltisi. Sadece gerçek şeker ile yapılan çözüm performansı artırdı. Bilim adamları, gargara suyundaki enerji özümünün tadının, motor kontrolü ile ilgili beynin ödül bölgeleri tetiklediğine inanıyorlar.
"Cooper, ağızda durgunluğa giren enerjinin varlığı tatlı tadı olduğundan daha fazla" dedi. "Tatlı tadın küçük bir etkisi var olabilir, çünkü farklılıklar için bazı eğilimlerimiz var, ancak enerji kesinlikle arkasındaki ana itici güç gibi görünüyor. "
Bu ilk defa gargara performans artışı ile bağlantılı değildir. 2013'teki sistematik bir incelemede, performansdaki iyileşme ile karbonhidrat ağız gargaraları arasında bir korelasyon bulunmuşken, Gürcistan Üniversitesi'nde gerçekleştirilen alternatif bir 2012 araştırması, çığır açan şeker suyunun kendine hakimiyeti arttırdığı ve buna odaklanmaya çalışan insanlar üzerinde görünüşte benzer bir sonuca sahip olduğu sonucuna varmıştır maraton koşucuları.
"Glikoz, dildeki basit karbonhidrat sensörlerini uyarıyor gibi görünüyor. Bu da, beynin kendine has hedeflerinin temsil edildiği motivasyon merkezlerini işaret eder. Bu sinyaller vücudunuza dikkat etmesini söyler, "diyen psikoloji profesörü Leonard Martin, çalışmayı yazdı.
Koşunuzdan gerçekten uzaklaşmak isterseniz, şeker suları tamamen hile yapmaz: Haftalık eğitimin kan, ter, gözyaşı ve disiplini, sizi hedefiniz boyunca çıplak kuyruk atmaktan daha garip hale getirir..
Siz ne düşünüyorsunuz?
Uzun mesafe çalışırken gargara gargara yapmayı denediniz mi? Koşarken hiç gargara dener misiniz? Bitirdiğinizde tıraş olmanıza yardımcı olan başka şeyler var mı?
