İçindekiler:
- Günün Videolu
- 'nın izniyle 1. Beslemenizi #BoPo (Vücut Pozitifliği) ile doldurun
- 2. Gerçekten Saklayın
- 3. En İyi Kendi Arkadaşınınız Olun "
- Sizce ne düşünüyorsunuz?
Sophie Gray, altı paket selfies ile yapılır. Kişisel antrenör ve sağlık koçu 400 000'den sonra Instagram'ı yemek ve fitness resimleriyle kurdu, ancak son zamanlarda kalp değişikliği yaşadı. Şimdi onun yemine bir göz atın ve hepsi altı paketler yerine kendini sevme ile ilgilidir.
Günün Videolu
"Artık altı paket övücüklerini paylaşmıyorum"
- Grey Way'deki Kişisel antrenör Sophie Gray, kendini sevmekten ve onun sosyal medyada neyi paylaştığından bahsetmek için burada … Sorunuz var mı? Onları aşağıda bırak!
LIVESTRONG tarafından gönderildi. COM, 13 Aralık 2016 Salı günü
Gray, erkek arkadaşıyla birlikte kürek çekerken aha an geldi. Oluşmakta olan işaretleri görmezden geldikten sonra tam bir anksiyete atak geçirdiğinde eve dönerken yolda kaldılar.
"Titrek ve sinirli hissediyorum, ama ittim" diye Gray anlatıyor. Grey fiziksel olarak başka bir uçağa binemediğinde, 45 dakikalık bir uçuş 38 saatlik bir arazi sürüşüne dönüşmüş olmalıydı.
"Sosyal medya hesaplarımı incelemiş olsaydınız, dünyayı dolaşıyordum, bikini fotoğrafları paylaşıyordum ve çok iyi vakit geçiriyormuşum gibi görünüyordu ve mutluydum, "Gray diyor. "Fakat ben değildim. "
Memleket Edmonton, Alberta'da Grey'le bir araya geldik ve burada kendi güç veren kabilenizi sosyal medyada bulma ipuçlarını paylaştık (bunun mümkün) ve bunun yerine onun üzerinde yoğunlaştığını gördük.
'nın izniyle 1. Beslemenizi #BoPo (Vücut Pozitifliği) ile doldurun
Kendinizi güçlendiren insanlar ve mesajlar ile çevreleyin. Gray, "Gerçekten güçlendirici inanılmaz vücut pozitif hesapları bulmaya başladım" diyor.
"Sosyal medyada gerçek ve savunmasız olan, makyajsız öz bedenleri yayınlayan, gerçek, inanılmaz, güzel bedenlerini dünyanın düzenleme imkânsızca gören tonlarca insan var" diye ekliyor.
Sosyal medya sahte bir mükemmellik duygusunu teşvik edebilir, ancak aynı zamanda dürüstçe ve otantik olarak paylaşmaya istekli kişilere ilham verir ve onları birbirine bağlar. Grey, "İnsanlar sözlerinin ve görüntülemenin insanları nasıl etkilediğinden haberdar olduklarında," Sosyal medya gerçekten olumlu bir şey olabilir. "
" İyi bir vücuda sahip olmak bir şeydir, ancak eğer kendinizi sevmiyorsanız ve kabul etmiyorsanız, gerçekten önemli değildir "-Sophie Grey
2. Gerçekten Saklayın
Gray, paylaşmaya başladığını söylüyor "Yalnızca değil, kendisini yalnız hissetmeme deneyimlerini" anlatıyor: "Başkasının olmadığı gibi hissedebiliyor; ancak durum böyle değil."
Tavsiyesi: Gerçek ol ve savunmasız ol."Bu tür postları gönderen kızları sallamıyorum, altı paketli fotoğraflar. Belki de otantik ve gerçekten mutlu olduklarını ve bu çok şaşırtıcı. Bunu paylaş "Grey diyor. "Fakat eğer yapmazsanız ve bunu oraya koyuyorsanız, soruna katkıda bulunur. "
Neler yaşadığından dürüst olmak, diğer şaşırtıcı insanlarla bağlantı kurmanızı ve bu yolculukta yalnız olmadığınızı hatırlatmanızı sağlar.
3. En İyi Kendi Arkadaşınınız Olun "
" İyi bir vücuda sahip olmak bir şeydir, ancak kendinizi sevmiyorsanız ve kabul etmiyorsanız, gerçekten önemli değil "diyor Gray.
Sadece kendinize soru sormaktan ve kendinize karşı dürüst olmaktan başlayın. "Arkadaşlarına nasıl yaptıklarını soruyorsun, ancak en son ne zaman yavaşladın ve kendinle bağlantı kurdun ve gerçekten kendine görünüyorsun? "
Gray, aynayı kullanarak bir günlük tutmanızı veya kendinizle bağlantı kurmanızı önerir. "Kendini gözlerine bak ve" Seni seviyorum "deyin ve adınızı tekrarlayın. Grey'e göre, bu negatif kendi kendine konuşmanızı göstermek ve saklamaya yardımcı olmak için gerçekten güzel bir yol. "
Hatırlayın, elde ettiğiniz ya da kim olduğunuz yüzünden sevgiye layık değilsiniz. Bir insansın çünkü kendi sevgini ve takdirini hak ediyorsun.
Sophie Gray ve WayofGray'deki kendini sevme meydan okumasıyla ilgili daha fazla bilgi edinin. com, ve onu Facebook, Instagram, Twitter ve YouTube'da izleyin.
-Lia Haberman, Kıdemli Sosyal Medya Yöneticisi
Sizce ne düşünüyorsunuz?
Sophie'nin ipuçlarından hangisini deneyeceksiniz? Beden imajıyla uğraştınız mı? Kendini sevmeyi nasıl yapıyorsun? Görüşlerinizdeki düşünce ve ipuçlarınızı bize bildirin!
