Günlük Smoothie alışkanlığınız Diyabet'e neden Olabilir

Meyve gerçekten doğanın en değerli hediyelerinden biridir: lezzetli ve besleyici, antioksidan ve lifle doludur, meyve bile belirli bir önlemeye yardımcı olur kanser türleri ve kalp hastalığı. Ancak, meyveyi nasıl tükettiğiniz, sizin için gerçekte ne kadar sağlıklı olduğu konusunda büyük fark yaratıyor. Günün Videosu

U.K.'nin BMJ dergisinde yayınlanan son araştırmalara göre, her gün seri üretilen süpermarket suları içmek, bu içeceklerin yüksek miktarda şeker olması sebebiyle iyilikten çok daha fazla zarara neden olabilir.

bütün

meyve yiyenlerin% 23 oranında daha az Tip 2 diyabet geliştirmesi olasılığı vardı.

Nektarin, mango, şeftali ve kantal gibi en popüler taze meyvelerin çoğu sükroz ve fruktoz bakımından yüksektir. Fruktoz, kan şekerinin yükselmesine ve çarpmasına neden olur; bu nedenle, meyve yemekten ve meyve şekerinin yüksek seviyelerde smoothies içtikten hemen sonra acıkabilirsiniz.

Şimdi, lezzetli günlük güleryüzlüğünüzü kaybetme düşüncesinde panik yapmadan önce, tadını çıkarmaya devam etmenin birçok yolu var unutmayın. Lezzetli ve sağlıklı bir alternatif için meyveleri badem, soya veya hindistancevizi sütü ile karıştırmayı deneyin. Protein tozunun eklenmesi, vücudun şekerin yavaş yavaş işlenmesine yardımcı olmak için de harika bir yoldur.

Sizce ne düşünüyorsunuz?

Meyve sıkma veya pürüzsüzleştirmeyle kan şekerinizin yükselmesine nasıl şaşırdınız mı? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!