İçindekiler:
Entelektüel ve gelişimsel engelli yetişkinler (IDD) birçok güçlükle karşılaşmaktadır. Bazıları çalışabilir ve nispeten kendi kendine yeterli olabilmesine rağmen, bazıları daha fazla rehberlik, gözetim ve bakım gerektirir. Rekreasyon ve boş zaman aktiviteleri, özellikle sosyal bağları ve dostlukları teşvik eden etkinlikler, yerinden olmuş kişilerle yaşam kalitesini desteklemek için kritik öneme sahiptir. Birkaç faaliyet, IDD'li yetişkinlerin sosyalleşmesine, duygularını dile getirmesine ve daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Bu faaliyetler, bir kişinin yetenek ve yeteneklerine göre ayarlandığında en başarılıdır.
Günün Videoları
Fiziksel Aktivite
Egzersiz ve fiziksel aktivite, IDD'li yetişkinlerin fiziksel ve zihinsel olarak potansiyellerine ulaşmasına yardımcı olabilir. Yüzme, dans, egzersiz dersleri, bowling ve takım sporları, eğlenceli ve sağlık teşvik eden etkinliklerdir. "Terapötik Rekreasyon Dergisi" nin Güz 2005 sayısında yayınlanan bir araştırma, dağ kayağı ve binicilik gibi organize ve uyarlanabilir rekreasyonel etkinliklere katılan özürlü öğrencilere daha iyi sağlık, gelişmiş sosyal ve aile yaşamı ve gelişmiş yaşam kalitesi bildirdi. IDD'ye sahip yetişkinlerin Nisan 2014'te yayınlanan "Halk Sağlığında Sınırlar" sayısında yayınlanan talimatlara göre haftada en az 150 dakika, en düşük yoğunluklu ve orta yoğunluktaki egzersize katılmaları önerilir. "Bu rapora göre, egzersizi grup etkinlikleri ve sosyal etkileşimle birleştirmek katılımcının motivasyonunu ve keyfini artırabilir.
Müzik Terapisi
Müzik terapisi olarak bilinen fiziksel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için müzik kullanmak, IDD'li yetişkinler için bir diğer yararlı araçtır. Aktiviteler, alkışlarla el sıkışması ya da ayaklara müzik dinlemek veya şarkı söylemeye katılmak gibi basit olabilir. Vurmalı çalgı çalmak, ritim ve titreşimlerin hissedilebileceği bir başka popüler müzik etkinliğidir. Müzik duyuları harekete geçirir ve bir bireyin zihinsel, sosyal ve duygusal refahını geliştirmeye yardımcı olabilir. Geleneksel müzik terapisi bir kişiyle çalışmaya odaklansa da, IDD'li yetişkinler, Kasım ayında çıkan bir rapora göre, topluluk duygusu geliştirmeye ve arkadaşlıklar kurmaya yardım etmek için el çocuğu korosu ve koro gibi bir toplum ortamında müzik terapisinden yararlanabilirler 2004 sayısında "Sesler: Müzik Terapisi için Bir Dünya Forumu". “
Sanat Terapisi
IDD'li yetişkinler genellikle sanat terapisine iyi yanıt verirler. Sanat, özellikle de kişi bunları başkalarına anlatamayan ya da istememekte olan duygu ve duyguların ifade edilmesi için bir araç sağlar. Sanat da yaratıcılığı teşvik eder ve her yaştaki yetişkinleri eğlendirmek için kullanılabilir. Suluboya, tuval veya kumaş boyama, yetişkinler için eğitim boyama kitapları, hurda rezervasyonları veya boncuklardan mücevher yapma, sadece IDD'li yetişkinler için keyifli ve terbiyeli olabilecek sanat etkinliklerinden bazıları.
Doğa Etkinlikleri
Her yaştan insanlar tabiat faaliyetlerinden hoşlanırlar. Doğa yürüyüşleri, çevre hakkında daha fazla şey öğrenirken açık havada dışarı çıkma fırsatı sağlar. Scavenger avı, bireylerin doğadaki şeyleri (bitkiler, böcekler, ağaçlar, kuşlar ve diğer vahşi hayvanlar) bulmalarını ve tanımlamalarını teşvik eder. IDD'li yetişkinler için yaz kampları, geri çekilişler veya gündüz kampları terapöre ait binicilikten meslek kurslarına kadar bir dizi hizmet sunmaktadır. Açık hava rekreasyonel aktiviteler arasında yüzme, kürek çekme, balık tutma, yürüyüş, doğayı keşfetmek ve açık hava ekibi sporlarına katılmak yer alır.
Sonraki Adımlar
YDD'li yetişkinler, sosyal etkileşimden yararlanır - arkadaşlıklar kurarak ve çevrelerindeki topluluğun bir parçasını hissetmek. Birçok etkinlik, IDD'li yetişkinleri topluluk müziği ve sanat programları, egzersiz programları veya sosyal ilişkileri güçlendiren ve duygusal refahı geliştiren diğer etkinlikler gibi mevcut sosyal ağlara bağlamak için kullanılabilir. Siz veya bir tanıdığınız birinin daha fazla topluluk faaliyetinden ve desteğinden faydalanması durumunda, rehberlik ve tavsiyeler için doktorunuza, sosyal hizmet uzmanınıza veya sağlık ekibinize başvurun.
İnceleyen: Kay Peck, MPH, RD
