İçindekiler:
Germe işaretleri ani kilo alımı veya gebelik nedeniyle cildinizin genişlemesinin gözle görülür bir hatırlatıcısıdır. Gerilme işaretleri, orta cildiniz olan dermişin yırtılmasının bir sonucudur. Genellikle pembe veya mor çizgiler eşlik eder, patlamış kılcal damarları gösterir ve genellikle uyluklar, karın, kalçalar, göğüsler ve üst kollarda görülürler. Germe izlerinden kurtulmak çok zordur, ancak birkaç diyet değişikliği yaparak görünürlüklerini en aza indirmeye yardımcı olabilirsiniz.
Günün Videosu
Çinko Zengin Gıdalar
Çinko, cildinizi bir arada tutan bağ dokusu için kollajen üretimi için gerekli mineraldir. Sağlıklı Cilt Bakımı web sitesine göre çinko, cildin yaralarını gidermek için vücudun gerektirdiği enzimlerin düzgün işleyişinde de bir bileşen. Balık, Brezilya fındık ve hindi gibi ortak etlerde çinko bulabilirsin.
Vitamin Zengin Gıdalar
Vitamin A, C ve E'nin germek izlerine karşı savaşmasına ve mevcut gıdaların iyileşmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. C vitamini cilt kollajen oluşumuna yardımcı olduğu için, vitamin-C bakımından zengin gıdalar sınır çizgisi oluşumuna yardımcı olur. A ve E vitaminleri de esneme izleri için yararlıdır; vitamin A, cilt hücrelerinin gelişimine yardımcı olur ve vitamin E, vücudun C vitamini yenilemesine yardımcı olur. A ve E vitaminlerinin zengin kaynakları, süt ürünleri, avokad ve ayçiçeği tohumlarıdır.
Protein Zengin Gıdalar
Protein bakımından zengin gıdalar cildinizin kalitesini artırabilir ve germelik gelişimini önlemeye yardımcı olabilir. Soya fasulyesi, özellikle konsantre toz biçimi, yüksek bir bitki kaynağıdır. Ayrıca protein açısından zengin olan hindiler, ton balığı ve tavuk göğsü gibi etler. Protein açısından zengin süt için yumurta deneyin.
Su
Kahve, çay ve soda gibi birçok içecek deriyi kurutmaya ve sizi germek izlerine karşı daha savunmasız hale getirme eğilimindedir. Bu içeceklerin aksine, su cildinizi sağlıklı ve nemli tutar ve böylece gergin çizgiler geliştirir. Günde en az sekiz ila on sekiz onsluk bardak su içerek cildin nemlenmesini artırabilirsiniz. Bu, cildinizi esnek tutar ve kollajen için normal üretim seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.
