İçindekiler:
Büyüyen bir fetusa beslenmek, annenin artan metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için gerekenin üzerine ek protein gerektiriyor. Annenin büyüyen bir genç olması durumunda, günde en az 60 gram protein gerekir. Gebelik sağlığı, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve omega-3 yağlarının yanı sıra protein açısından yüksek bir diyet almaya bağlıdır. Hidrojene yağlar, rafine edilmiş tatlandırıcılar ve aşırı sodyum içeren düşük lifli, yüksek kalorili gıdalar bu gerekliliklerden daha düşük olacaktır. Bu atıştırmalar aynı zamanda bağımlılık yapabilir ve genellikle besleyici zengin gıdalar pahasına tüketilirler.
Günün Videosu
Obezite
Gebelik sırasında önemsiz yiyecek yemenin en belirgin etkisi aşırı anne kilo alımıdır. Diyetisyen Marlene Clark ve Netty Levine'ın "Biraz Fazla Taşıma" başlıklı yazısı olan Cedars-Sinai'nin bir doğum uzmanı olan Paula Bernstein, kilolu ve obez kadınların, yüksek kan basıncı, gebeliğin neden olduğu gibi ciddi komplikasyonlar riski taşıdıklarını yazıyor hipertansiyon, gestasyonel diyabet, düşük, erken doğum, ölü doğum ve doğum kusurlarında bir artış. Institute of Medicine'nin kuralları, riskleri en aza indirgemek için, gebelik öncesi aşırı kilolu olan annelerin doğum öncesi kilo vermeyi 15 ila 25 pound olarak sınırlandırması gerektiğini ve obez kadınların 11 ila 20 libre aralığında kazanması gerektiğini belirtti. Parametreler, hamilelik öncesi vücut kütle indeksi (BKİ) üzerine kuruludur ve Amerikan kadınlarının boy ve kilolarından hesaplanmaktadır.
Fetal Gelişim
İngiltere'nin Northampton şehrindeki Nene Üniversitesi Koleji'nde yapılan hayvan çalışmalarına göre, gebelik sırasında annenin beslenmesinde protein eksikliği, fetustaki böbreklerin gelişmesine engel olur. Sıçanlar, bir protein yetersiz diyet, gelişmemiş böbrekleri olan yavruları doğurdu, bu da bebeklerin yetişkinliğe erişmesiyle birlikte yüksek tansiyon ve böbrek hastalığının gelişmesine neden oldu. Araştırmacılar yetişkin hipertansiyon ve koroner kalp hastalığının zayıf beslenmeye karşı intrauterin maruziyetle "programlanabileceği" düşüncesindeyiz.
Davranış Bozuklukları
Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'ndeki sinirbilim uzmanları, gebelik sırasında yüksek yağlı bir diyetle beslenen maymunların yavrularında artan endişe buldular. Araştırmacılar, çocuklukta şişmanlığın, depresyon, zayıf öğrenme ve dikkat eksikliği riski (ADD) ile ilişkili olduğunu belirtti. "British Journal of Nutrition" dergisinde yayınlanan bir Londra çalışmasında, donuts, şekerleme, cips, soda ve diğer abur cubur yemi içeren gebe sıçanların, yağ, şeker ve tuzda yüksek gıdaları tercih ettiklerini ve erken yaşlarda obez olduklarını tespit ettiler. Araştırmacılar, ileri araştırmalarda, önemsiz gıda yiyen annelerden alınan genç sıçanların, sıçan yemi kullanan annelerden doğan sıçanlardan daha fazla vücut yağlı ve zayıf kaslara sahip olduğunu ve karaciğerlerinde ek enflamatuvar değişiklikler gösterdiğini tespit ettiler.
