İçindekiler:
Nutella sadece bir mola vermiyor gibi görünüyor. Geçen hafta, Nutella'daki hurma yağı içeriğinin kanserojen olduğunu öğrendik. Ve bu haftanın başında bir Reddit kullanıcısı, çikolatalı fındığın aslında neyin üretildiğini gösteren bir resim yayınladı - ve oldukça endişe vericidir.
Günün Videosu
Bu yazı 28, 800 upvotes aldı ve 1, 500 yoruma yakın bir sonuç aldı.
Neden bu kadar dikkat çekici? Resim, biraz yağsız süt tozu, kakao ve fındık içeren bir kavanoz gösterir. Ve bileşenlerin geri kalanında olduğu gibi, kabın neredeyse dörtte biri istenmeyen bileşen hurma yağı içerir. Ancak belki de daha dehşet verici olan şey kavanozun yarısından fazlasının şeker içermesidir.
Yani bir porsiyondan, 37 gram veya iki yemek kaşığı yemden faydalanarak 21 gram şeker içeceksiniz. Birkaç çorba kaşığı kadar dolu şeker çok fazla. Diyetinizde çok fazla şeker kardiyovasküler hastalık riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Şeker ayrıca obezite, yüksek tansiyon ve yüksek kolestrol katkıda bulunmuştur.
American Heart Association, kadınların günde en fazla 24 gram ekşi şeker tüketmelerini önerirken, erkekler günde en fazla 36 gram yemeliler. Dolayısıyla, matematiğini yaparsak, bu, porsiyon boyutunda bir Nutella'nın tadını çıkararak, erkeklerin önerilen günlük eklenen şeker limitinin yüzde 88'ini yemiş olacakları halde erkekler yüzde 58'lik yeme anlamına gelir.
Gün boyunca daha da şeker ekme şansınız oldukça yüksek. Meyve içecekleri, soda ve hamur işleri ve şekerlendirilmiş yoğurtlardan eklenen şekerler bir ton yiyecek. Aslında, birçok insan AHA'ya göre daha fazla şeker tüketiyor.
Öyleyse, bütün bunlardan ne alabiliriz? Mümkün olduğunca yemekler ve atıştırmalıkları taze, sağlıklı malzemelerle hazırlayın. Evde yapabileceğiniz Nutella'ya daha sağlıklı bir adım atabilirsiniz. Ne yediğiniz konusunda bilinçli kararlar alabilmeniz için, bileşen etiketlerine dikkat etmek de önemlidir.
Ve bir Reddit kullanıcısı bizim için mükemmel bir şekilde özetlediği gibi: "Bunun gibi farklı gıdaları ve içecekleri gösteren bütün bir yazı alabilir miyiz? "Yaaş, lütfen!
Siz ne düşünüyorsunuz?
Paketlenmiş gıdalara tam olarak neler girdiğini ve hangi oranlarda düşündüğünü gördün mü? Bu fotoğraf size Nutella yemeyi düşünüyor mu? Düşüncelerinizi yorumlar bölümünde paylaşınız.
