İçindekiler:
Bir kilometre yürüyün, bir mil daha fazla kalori yakar, eklem üzerinde daha az etki olur. Bu, şekil almak için mükemmel bir fiziksel aktivite yürüyüşü yapar. Ne yazık ki, Amerikalıların çoğu yeteri kadar yürümüyor ve dünyanın dört bir yanındaki yetişkinlerden daha az yürüyüyor.
Günün Videoları
U. S. Yetişkinler
Bir ABD'li yetişkin tarafından günde atılan adımların sayısı, 5, 117 ve 6, 540 aralığında bir yere düşmektedir; bu sayı "Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim" dergisinde yayınlanan çalışmalarda belirtildiği gibi 2010 ve 2009 yılları için sırasıyla; İki bin basamak yaklaşık bir mil yürüme mesafesindedir. Böylece, ortalama bir Amerikalı günde 2,5-3 mil yürür. Bir kişinin bir gün boyunca attığı adım sayısını değerlendirmek, pedometre ve ivmeölçerlerin hatalı olması nedeniyle karmaşıktır. 5, 117 ve 6, 540 rakamları, bu kayıt makineleri tarafından günde atılan adımların sayısının aşırı tahmin edildiği varsayımı için düzeltildi.
Uluslararası Yetişkinler
2010 "Spor ve Egzersiz Biliminde Tıp ve Bilim" çalışması, U. S. yetişkinler tarafından dünyanın başka yerlerinde yaşayan yetişkinlere atılan adımların sayısını karşılaştırdı. Amerikalı yetişkinler - 5, 117 adım - batı Avustralya'daki yetişkinlere göre çok daha az adım attı - 9, 695 adım, İsviçre - 9, 650 adım ve Japonya - 7, 168. Amerikalılar ortalama olarak bir mil yürüyorlar Avustralya, İsviçre ve Japonya'daki yetişkinlerden günde iki az.
Çocuklar
U. S. çocuk yaşları 6-11 arasında erkek çocuklar için günde ortalama 10, 400 adım, kızlar için ortalama 9, 400'tür. Bu, günde yaklaşık 5 mil yürüyüşe denk gelmektedir. 12-17 yaş arasındaki çocuklar 8, 400 ve kızlar günde 6, 400 adım veya 3 ila 4 mil atıyor. Bu adım figürleri, çocuklar için yürüme önerileri (13 000-1500 adım) ve adolesanlar - 10.000-11.000 adım arasına girmektedir.
Kayıt
Ortalama bir S. yetişkin günde 2.5 - 3 mil yürürken, bir yetişkinin günde yürüyebileceği maksimum kişi bundan çok daha fazlaydı. Ortalama bir yetişkin saatte 3 ila 4 mil, rahat bir tempoda veya 24 saatte 96 mil yürüyebilir. 24 saat boyunca yürümüş olan en uzun kilometreler için dünya rekoru Paul Forthomme tarafından 1984'te belirlendi. 140. 698 km yürüdü.
