İçindekiler:
Gerekli tek ekipman kanepenizin veya yatağınızın altında saklanabilecek küçük bir adım platform olduğundan, adım rutinleri evde yapmak kolaydır. İster yeni başlayanlar veya uzun süre adım atma meraklısınız olun, doğru adım aerobik DVD mükemmel bir kaynak olabilir ve haftanın birkaç günü egzersiz yapmaya motive olacak şekilde evinizin konforunda yardımcı olabilir.
Günün Videolu
Kari Anderson: Go
Kari Anderson hem Amerikan Egzersiz Konseyi hem de Amerika'nın Aerobik ve Spor Dernekleri tarafından sertifikalandırılmış seçkin bir fitness öğretmenidir. GO adım DVD, yeni başlayanlar için tasarlanmış bir adım egzersiz programıdır. DVD kolay adım adım hamle ve tekniklerle tasarlanmış olmasına rağmen hala birçok zorluk var. DVD'de iki egzersiz bulunuyor - biri basit bir 30 dakikalık adım egzersiz programı ve diğeri ise özelleştirilebilir unsurlarla 45 dakikalık adım egzersizi.
Kathy Smith: Step Workout
Bu DVD'de eğitmen Kathy Smith, zorluk çeken üç bölümden oluşan 50 dakikalık adım rutinine girmenizi ister. Ek olarak bir vücut heykeltıraşlık ve tonlama egzersizi de var. Basamak platformuna ek olarak, DVD'nin bazı bölümleri için el ağırlığı önerilir.Gilad: Step Aerobics
Uzun süre TV'li spor antrenörlerinden Gilad'ın bulunduğu bir ara aşamalı aerobik DVD, adım egzersizlerinde deneyimli olanlar için tasarlanmış yoğun bir kardiyo egzersizine sahiptir. Yağ yakan aerobik egzersiz ek bir abdominal tonlama rutini eşlik eder. DVD, bir saatlik fitness materyali içerir ve Hawaii'de Waikiki Plajı'nda ayarlanır.
Amy Bento
ile Gelişmiş Adım Mücadelesi 3: Amy Bento, gelişmiş bir step aerobik DVD arayan Advanced Step Challenge DVD serisinin üçüncü bölümünde yer alır. Üçüncü Advanced Step Challenge DVD, toplam beş egzersiz kombinasyonu için daha karmaşık adım rutinlerine sahiptir. Ek özellikler iki abdominal egzersiz ve bir atletik esneme segmenti içerir. DVD, 140 dakikadan fazla yağ yakma ve zorlama zorluğunu içeriyor.
