İçindekiler:
Selülit, birçok kadının ve bazı erkeklerin kalçalarında, kalçalarında ve kalçalarında ortaya çıkan dimple yağ birikimine verilen terimdir. Selülit zararlı değildir ve çoğu doktor normal olduğunu düşünse de, birçok kişi nasıl göründüğünden rahatsız edilir. Selülit için mevcut masajlar, kremler, takviyeler ve sargılar da dahil olmak üzere hiçbir "tedavi" selülitten kurtulamadığı kanıtlanmıştır. Aslında, liposuction gibi bazı işlemler durumu kötüleştirebilir. Sağlık ve zindelik dergilerinin kapakları, selüliti yok etmek için tasarlanmış egzersiz programlarını tanıtabilir ancak bununla çalışmak, umduğunuz boşluk kalmadığı anlamına gelmez.
Egzersiz ve Selülit
Ne yazık ki, egzersiz selülitli patlamanın kesin bir yolu değildir. Öncelikle, yağın "yerinde azaltılması" mümkün değildir - önce inceltilecek vücut parçalarını seçemezsiniz. Doğal olarak Armut şeklinize sahipseniz ve popo ve kalçanızdan yağdan kurtulmak istiyorsanız, bu bölgeler yağ depoları en son serbest bırakabilir. İkincisi, egzersiz, yağ yakmak için harika bir yoldur, muhtemelen daima derinizde en azından biraz yağ olur. Genetik selülit olarak görüleceğini tespit ettiyse, egzersizin yapabileceği çok şey yoktur. Sahip olduğunuz yağ miktarının azaltılması görünümünü en aza indirebilir, ancak ince insanlarda bile selülit var.
'ı Azaltmanın Püf Noktaları
Genetiğiniz sizi portakal kabuğunun dokusuna benzeyen uyluklarla lanetlese de, selülit görünümünü en aza indirecek bazı basit şeyler yapabilirsiniz. Dehidrasyon selüliti daha belirgin hale getirebilir, bu nedenle yeterli hidrasyonu sağlamak için her gün en az sekiz bardak kafeinsiz, alkolsüz sıvıları içmelisiniz. Sigara içmeyin ve yo-yo diyet yapmaktan kaçının, zira tekrar tekrar kilo vermek ve kaybetmek cildinizdeki kolajenini uzatabilir ve selülite neden olabilir. Sağlıklı bir diyet yeyin ve kendisini selülitle gösterebilen aşırı miktarda yağ depolamanın önüne geçmek için bol miktarda egzersiz yapın.Dolaşımı İyileştirme
Dr. Carl Thornfeldt'e göre, ödün verilmiş dolaşım, selülit gelişiminde önemli bir faktördür. Kan dolaşımda düzgün bir şekilde dolaşmadığında aşırı sıvı yağ etrafında birikebilir, yağ globüllerinin bir araya toplanmasına, kolajen sentezinin azalmasına ve doku onarımının azalmasına neden olabilir.Egzersiz yoluyla dolaşımı arttırmak, lenf oluşumunu azaltabilir ve selülit görünümünü en aza indirebilir. At kestane ve gotu kola gibi bazı takviyeleri dolaşımı da artırabilir - ancak diyetinize takviyeleri eklemeyi düşünmeden doktorunuzla konuşun.
