Temizlik ve Kişisel Hijyen

Kişisel temizlik ve iyi hijyen uygulamaları sağlık ve sosyal nedenlerle önemlidir. Aslında, koklamak veya kirli olarak algılanan insanlar çoğunlukla başkaları tarafından uzaklaştırılır. En iyi ayağını ilerletmek için günlük sağlıklı hijyen alışkanlıklarını uygulamak iyi olur. Ebeveynler, bu becerileri çocuklarına öğretmek ve modellemek de önemlidir. Çocukluk çağında edinilen sağlıklı kişisel hijyen alışkanlıkları genellikle çocukları yetişkinliğe kadar takip eder.

Günün Videosu

Şu Elleri yıka

->

Ellerinizi sık sık yıkayın. Fotoğraf Kredisi: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images

Sık el yıkama, mikropların, bakterilerin ve gıda kaynaklı hastalıkların yayılmasını azaltır. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ellerinizi sıcak, akan suyla ıslatın. En az 20 saniye boyunca sabun ve köpürtün, parmaklarınızı, tırnaklarınızı, kütikülleri, avuç içi ve bilekleri temizlemeyi unutmayın. İyice durulayın ve taze bir kağıt havlu veya hava kurutucuyla kurutun. Yiyecek tutmadan veya yemeden önce daima ellerinizi yıkamanız gerekir; tuvalete gittikten sonra; hayvanları ele aldıktan sonra; bebek bezi değiştirmeden önce veya değiştirdikten sonra veya küçük bir çocuğa dokunmadan önce; Çöp veya diğer kirli nesnelerle uğraştıktan sonra; Hasta bir kişiyle temasa geçmeden önce ve sonra; ve burnunu uçurduktan sonra, hapşırırken ya da öksürdüğünde.

Günlük Banyo veya Duş Bakımı Uygulaması

->

Düzenli olarak yıkayın. Fotoğraf Kredisi: Koreograf / iStock / Getty Images

Düzenli banyo, vücut kokusunu azaltır ve akne gibi cilt problemlerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Özellikle koltuk altı ve ayak kısımlarında, vücut kokusuna katkıda bulunan bakterileri azaltmak için günlük olarak banyo yapmak önem taşır. Kişisel tercih ve kaynaklar, banyo yapmanız gerekip gerekmediğini belirler; ancak kirli iseniz, kirli banyo suyuyla yıkamak yerine duş yapmak en iyisidir. Saç tipinize göre gerektiği kadar sık ​​yıkayın. Bakteri üremesini önlemek için kendinizi banyo yaptıktan sonra iyice kurutun.

Diş Bakımı Temelleri Üzerine Fırça 999 ->

Dişlerinize iyi bakın. Fotoğraf kredisi: AVAVA / iStock / Getty Images

Uygun ağız temizliği, ağız ve dişetleri, örneğin plak, boşluklar, diş eti iltihabı, tartar ve ağız kokusu gibi problemleri azaltmada ve önlemede çok önemlidir. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi uygulayın. Diş hekiminiz ağzınızın içindeki sorunlu alanları değerlendirebilir ve ihtiyacınız olan özel yöntemleri veya ürünleri önerebilir.

İyi Bakım Alışkanlıkları Oluşturun

->

Bir kadın saçlarını fırçalıyor. Fotoğraf Kredi: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Bakım, kendinizi başkalarına sunabilmenin bir eylemidir.En temel seviyede bakım, terleme önleyici ve deodorant kullanarak vücudunuzun, dişlerin, giysilerinizin, saçlarınızın ve tırnaklarınızın temiz tutulmasını ve vücut kokusunu önlemeyi içerir. Daha gelişmiş bakım uygulamaları arasında saç şekillendirmesi, makyaj, nemlendiriciler, manikürler, pedikürler, oje, kişisel koku, saç kaldırma ve daha fazlasını da içerebilir.

Giysilerinizi ve Evinizi Temizle

->

Kıyafetlerinizi düzenli olarak yıkayın. Fotoğraf kredi: kzenon / iStock / Getty Images

Bir sıhhi ev ortamı ve temiz kıyafetler genel kişisel temizliğin önemli unsurlarıdır. Kokuları gidermek için kıyafetlerinizi düzenli olarak yıkayın. Lekeleri olabildiğince çabuk tedavi edin ve kırışıklıkları gidermek için gerektiğinde ütüleyin.

Evinizi temiz tutmak, bakterileri azaltır, böcekleri önlemeye yardımcı olur ve genel olarak refaha katkıda bulunur. Temizleme temelleri, çöplerin uygun bir şekilde atılmasını, kirli bulaşıkların yıkanmasını ve zeminlerin düzenli aralıklarla temizlenmesini içerir. Ayakkabıları ve yatakları ayda en az iki kez yıkayın.