İçindekiler:
Çoğu kimse kahvenin ılımlı içenlere sağlık yararları sağladığına inanmaktadır. Gerçek şu ki, kahve ve kafeinin sağlık üzerinde çok küçük bir pozitif etkisi vardır ve çok çeşitli olumsuz etkilere sahip olabilir. Beyin sisi, yorgunluk, depresyon ve sinirlilik oluşturmanın yanı sıra, sindirim sistemine zarar verebilir ve çeşitli mekanizmalar yoluyla karın ağrısı yaratabilirler.
Günün Video
Fonksiyon
Kahve, enerji verici etkileri nedeniyle, tek kontrol edilemeyen psikoaktif ilaç olan yüksek verimli bir kafein kaynağı olarak bilinir. Kafein uyanıklık yaratan araçlardan biri, stres hormonlarını (kortizol, epinefrin ve norepinefrin) artırarak beyin ve kaslara artan kan akışı ve kalp atış hızını arttırmaktır. Ne yazık ki, bu duyarlı kişilerin gastrointestinal rahatsızlığa maruz kalmasına neden olan araç olabilir.
Etkiler
Bu stres hali kan vücudun çeşitli sistemlerine gönderilir. Bu senaryodaki zavallı, kendi içinde hazımsızlığa neden olan az miktarda kaynakta çalışan sindirim sistemidir. Kahve aynı zamanda gastrik asit salınımını hızlandırarak midenin bağırsaklara boşaltılmasını hızlandırır. Bu çok yüksek oranda asitli mide içeriğinin bağırsaklara çok kısa sürede düşmesine neden olabilir ve bu bağırsak hasarına ve tabii ki az miktarda karın rahatsızlığına neden olabilir. Kahve de müshil etkiye sahiptir. Müshil ilaçlar bağırsak spazmına ve dolayısıyla ağrıya neden olabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Kahve, bağırsak ağrısına neden olan veya olmayabilen sindirim sistemi üzerinde çok sayıda olumsuz etkiye sahiptir. Bunlar genel sağlık için önemli olan ve bağırsak düzenliliğini sürdürmek için önemli olan element olan magnezyumun emilimini azaltmayı içerir. Ayrıca, bir diüretik gibi davranarak kabızlığa yol açabilir ve gastrointestinal sistemi sakinleştiren önemli bir nörotransmitter olan GABA'nın metabolizmasına müdahale edebilir. GABA yetersiz olduğunda, üzgün mideler düzenli bir olay olabilir.
Çeşitleri
Bazıları, kafeinsiz kahveye geçiş yaparak, bu problemleri düzgünce süpüreceğine inanıyorlar. Bu, kafeine spesifik etkiler için de geçerlidir, ancak maalesef, kafeinektik etkileri gibi kahvenin ağrıya neden olan özelliklerinin birçoğu da kafeinsizdir. Kafeinsiz kahve de normal kahve kadar asidiktir. Yeşil çay, aksine, kafein açısından zengindir; gastrointestinal rahatsızlıklara neden olma ihtimalinin çok düşüktür.
Önleme / Çözüm
Kahve içtikten sonra karın ağrısı yaşıyorsanız, öncelikle Amerikalılar arasında laktoz, fruktoz ve sorbitol intoleransı yaygın olan ağrıya neden olan kahvenin süt veya tatlandırıcı olmadığından emin olmanız gerekir.O halde kahve varsa, her bardakta antasit bir tablet almamak için tek çare bırakmaktır. Bununla birlikte, normal bir kahve içici iseniz, herhangi bir psikoaktif ilaçta olduğu gibi kafein soğuk türkiye de kesilmesi, "letarık, depresyon, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve hatta kas ve eklem ağrısı yaşamanıza neden olan istenmeyen yan etkileri ortaya çıkarabilir", "Andrew Gaeddert'e göre" Şifalı Sindirim Bozuklukları ". "Önce kafeinli soda çıkarmayı, daha sonra kahvenizi giderek artan miktarda kafeinsiz şekilde kesmeyi ve en sonunda rooibos veya honeybush gibi kafeinsiz bir çaya geçmeyi öneriyor.
