İçindekiler:
Yağ yakıcı takviyeleri, sökülme çabanızın içinde uygun bir eğitim ve beslenme programına bir başka ilavedir. Enerji harcamalarını arttırarak ve yağ yakıcı hormonları arttırarak yağ kaybını teşvik eder. Doğru takviyeleri seçmek zor olsa da, birkaçı bilim tarafından etkili yağ brülörleri olarak desteklenmektedir. Lütfen takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
CLA
CLA olarak da bilinen eşlenik linoleik asit, haziran 2004 tarihli sayısında, yağdaki savaşa karşı vaat ettiğini gösteren sağlıklı bir yağ. "Amerikan Beslenme Dergisi". Araştırmacılar CLA takviyesinin aşırı kilolu deneklerdeki vücut yağ kitlesi üzerindeki etkilerini belgeledi. Bir yıllık bir araştırma sırasında, CLA yutan kişiler plasebo grubuna kıyasla daha fazla vücut yağı kaybettiler. CLA, deneklerde enerji harcamasını veya kaloriyi yakmayı arttırır.
Leucine
Lösin, kas kaybını önlemede önemli bir rol oynayan dallı zincir amino asitlerden biridir. "Beslenme" konulu 2006 sayısında yayınlanan bir çalışmada, deneklerin düşük kalorili bir diyeti uygularken altı hafta boyunca lösin veya plasebon tükettiği bildirildi. Bilim adamları, lösin grubunun plasebona kıyasla daha fazla vücut yağını kaybettiğini bulmuşlardır.
Capsinoids
Şili biberlerinde bulunan bileşik Capsinoids, yağ kaybı üzerinde olumlu etkiler göstermiştir. "Amerikan Beslenme Dergisi" nin Ocak 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, 12 haftalık 6 mg karbinoid alımında bulunan kişiler, özellikle plakalılara kıyasla, karın bölgesinden daha fazla yağ kaybı gösterdi.
Yeşil Çay Özü
Yeşil çay özütü, yağ kaybını artıran antioksidanlar olan yüksek miktarda kateşin içerir. Yeşil çay özütü, "American Journal of Nutrition" (Amerikan Beslenme Dergisi) Aralık 1999 sayısına göre iki mekanizma yoluyla yağ kaybını arttırıyor. Birincisi, enerji harcamalarını arttırır. İkincisi, yağ yakma hormonunun norepinefrin arızasını önleyerek, yağ oksidasyonunu veya yakıt için mevcut olan yağ miktarını artırır. Yüksek norepinefrin seviyeleri, daha fazla yağ yakma ile ilişkilidir.
