İçindekiler:
Boşanma nadiren acı çekmeden gelir. Sonuçta, iki insan ayrılma niyeti ile evlenmez. Bununla birlikte, günümüzde pek çok evlilik hayatta kalmamaktadır ve sonuçta ortaya çıkan kalp ayrılığı ezici olabilir. Her türlü zarar gibi, evliliğin sona ermesi çeşitli reaksiyonları tetikleyebilir. Birçok kişi, reddetme, öfke, depresyon ve kabul gibi beş farklı aşama yaşıyor. Kendinize karşı nazik davranmaya, sevdiklerinize destek aramaya çalışın ve kendinize tam bir duygu hissedin.
Günün Videoları
İnkâr
Bir evlilik sona erdiğinde, bu kayıp şaşırtıcı derecede şaşırtıcı ve sindirimi zor olabilir. Boşanma sizin kararınız olmasına rağmen, bu ilişkinin bittiğine inanmak ve kabul etmekte zorluk çekebilirsiniz. Julie Axelrod'un PsychCentralalardaki "Kaybın ve Kederin 5 Aşamasını" içeren makalesinde Axelrod, reddin, acil şokları yumuşatan ve bizi acının ağrısından koruyan bir savunma mekanizması türü olduğunu açıklıyor. Durumlarınızı engelleyerek, gelecek zor duyguları düşünmek zorunda değilsiniz.
Öfke
Gerçeklik batırıldığında, boşanma yaşayan birçok insan öfkelendi. Eşinizin yaptığı ya da söylediği şeylerden ötürü kızgın olduğunuzu ya da evliliğin sona ermesine katkıda bulunan kendi hareketiniz yüzünden kendinizden rahatsız olduğunuzu hissedebilirsiniz. Kederin bu aşamasında, duygular giderek yoğunlaşabilir. Bir kişi sıklıkla eşinden, kendi pişmanlıklarından ya da suç duyduğu şeylerden nefret ettiği şeylere konsantre olur. Bu suçlu, tahriş ve tiksindirici bir zamandır. Yerinden olmuş kızgınlık çok yaygındır ve kendinize daha az sabırlı olduğunuzu ve günlük görevleriniz veya durumlarla kolayca ağırlaştığını göreceksiniz.
Pazarlık
"Pazarlık, boşanma kararı ile anlaşmaya varmak için son hırsız girişimidir," diye açıklıyor boşanma koçu ve evlilik eğitimcisi Cathy Meyer. Meyer, Huffington Post makalesindeki "Boşanmanın Duygusal Aşamaları: Boşanma Süreci boyunca ve Sonrasında neler bekleyebileceğiniz" yazısında, pazarlık sürecini, hasar gören evliliği onarmaya çalıştığınız veya boşanmanın doğru karar olduğuna ikna etmeye çalıştığınız bir zaman olduğunu anlatıyor. Bu aşama genellikle panik, korku ve kontrolü yeniden kazanma isteği ile istenir. Neyin yanlış gittiğini düzeltmek için eşinizle görüşmeye çalışabilir ya da ilişkinin işe yaramadı nedenlerini hatırlatabilirsiniz.
Depresyon
Depresyon genellikle bir insanın evliliği gerçekten aştığını anladığı andan itibaren ayarlar. Pek çok üzücü kararlar ve düzeltmeler derin bir hüzünlenmeye neden olabilecek bir boşanmanın ardından gerçekleşir. Örneğin, çeşitli varlıkları kimin, çocukların velayet sahibinin olduğunu veya evden çıkıp taşınması gerektiğini belirlemek zorunda kalabilirsiniz.Paylaşılan arkadaşlarınızı kaybedebilir ve bazı etkinliklere katılmak istemeyebilirsiniz. Depresyona genellikle utanç eşlik eder ve birçok insan üzülürken bir süre tecrit ederler. Debra Warner, M. S., M. F. T. başlıklı bir PBS makalesinde, "Kederinizin Üstesinden Gelmek İçin 7 Adım" adlı kitabı, birçok insanın kaybolmasına izin verene kadar içeriye dönerek toplumsal olarak geri çekildiğini açıklıyor.
Kabul
Kederin son aşamasında boşanmayı hayatınızın bir parçası olarak kabul etmeye geldiniz. Başkalarının rehberliğini ve desteğini kucaklıyorsunuz ve olumsuz duyguların yavaş yavaş bırakılmaya başlıyorsunuz. Kalbim ağrısı sonsuza dek gitmiş olmayabilir, ancak normal faaliyetlerinizi ezici keder olmadan tekrar başlatmanız mümkün.
