İçindekiler:
Suyun tutulması çerçevenize birkaç kilo sıvı ağırlığı katabilir. Bununla birlikte, yağın aksine, bu ağırlık geçici, çünkü vücudunuz fazla suyun idrarla atılmasına neden olabilir. Doğru gıdaları seçmek, ekstra kilo vermenize yardımcı olması için idrara çıkışı teşvik edebilir. Yiyecek, su tutulmasına neden olan tıbbi rahatsızlıkların tedavisi değildir, ancak durum ciddi olduğu veya gitmediği durumlarda doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Yiyecek Seçenekleri
Her şeyden önce, bol su içirin; dehidratasyon vücudu su tutmaya zorlar, potansiyel olarak şişkinliğe neden olur. Better Health Channel, idrardaki atılımı kolaylaştırmak için az yağlı süt veya yoğurt gibi kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin yiyecekler yemenizi öneriyor. Buna ek olarak, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, karanlık, yapraklı yeşillikler ve tam tahıllar gibi B vitaminleri ve demirden zengin gıdaları önermektedir. Sodyum düşük gıdalar seçin, çünkü bu mineral su tutma katkıda bulunabilir.
