Gluten Duyarlılığı ve Şiddetli Vücut Kas Ağızları

Gluten alerjileri ve duyarlılıkları kişiden kişiye farklılık gösterir ancak Gluten Intolerans Grubuna göre semptomların bazıları şiddetli kas ağrılarını gluten proteinine otoimmün reaksiyon sonucu. Bu kas ağrıları, yaralanmaya bağlı ağrılardan farklıdır, çünkü belirli bir aktivitenin sonucundan ziyade gluten duyarlılığının bir sonucudur.

Günün Videosu

Çölyak Hastalığı ve Gluten Allerjisi

Çölyak hastalığı, gluten adı verilen bir protein ailesine karşı alerjidir; bu proteinler buğday, arpa ve çavdar tanelerinde bulunur. Sonuç olarak, çölyak hastalığı olan insanlar bu tahıllardan yapılan ürünlere alerjiktir. Şu anki rakamlar, 133 kişiden 1'inde çölyak hastalığı olduğunu gösteriyor ancak bazı bilinçlendirme grupları, Gluten Tolerans Grubuna göre bunun daha fazla insanı etkilediğine inanıyor. Belirtiler çok değişken olduğu ve vücudun çoğunu etkilediği için tanı koymak zorludur. Kas ağrıları gibi bazıları da başka rahatsızlıkların bir sonucu olabilir.

Şiddetli Kas Kasnakları

Medline Plus'a göre, kas ağrıları aşırı kullanım, gerginlik veya yaralanmanın bir sonucu olabilir. Ancak bazı ağızlar, lupus gibi bağ dokularınızı etkileyen enfeksiyonlar ve rahatsızlıklar gibi tüm vücudunuzu etkileyen durum belirtileri. Fibromiyalji, artrit ve kan basıncı ilaçları da kas ağrılarına neden olur. Kas ağrınız fiziksel yaralanmayla ilişkili değilse, sağlığınızı doktorunuzla tartışın.

Çölyak hastalığı birkaç farklı yoldan ortaya çıktığından, buna bağlı ağrı belirtilerinden bazıları sinir problemleri, karıncalanma elleri, yürüme zorluğu ve romatizma rahatsızlıklarını içerir; Gluten Hoşgörüsüzlüğü Grubu. Web sitesine göre Buğday Allerjisi ve Hoşgörüsüzlük, eklem ve kas ağrısı bir buğday hoşgörüsüzlüğünün bir belirtisi olabilir. Bazı kişiler için ağrı son derece ağır, ancak diğerleri için, kas yorulması veya sertliği hissedilebilir.

Glüten Elden Çıkarma

Testler sonucunda bir gluten alerjiniz varsa, diyetinizden gluteni ortadan kaldırmak için çalışmalısınız. Gluten Intolerance Grubuna göre, gluten içeren birçok gıdalar var. Örneğin, buğday, hecelenmiş, tritikale, makarnalık, graham, irmik ve kamut olarak da adlandırılabilir. Bazı modifiye yiyecek nişastalarında gluten bulunur, bu nedenle egzersiz dikkatli olun. Birçok sos, çeşni ve taklit ürünleri gluteni içerir, bu nedenle madde etiketlerini dikkatle inceleyin. Yulaf teknik olarak gluten proteini içermez, ancak buğday ve unu işleyen tesislerde işlendiğinden, yalnızca sertifikalı glütensiz yulaf yemelisiniz.

Makarna ve ekmek gibi buğdaydan arınmış, glutensiz glutensiz yerine geçen ürünler var, ancak diyette en başarılı olmak için, glütensiz, doğal olarak glutensiz olan gıdaları seçmelisiniz; buğday içermeyen soya sosu, kavrulmuş sebze veya kuinoa gibi buğday içermeyen tahıllar.

Kas Kasnaklarının İyileştirilmesi

Medline Plus'a göre, kas gerginliğini azaltmak için kasları buzla ve hafif masaj yaparak kas ağrılarından kurtulabilirsiniz. Düzenli düşük etkili egzersiz ve esneme, kas tonusunu geliştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Meditasyon yoluyla stres ve gerginliği azaltın ve yoga gibi rutin egzersiz yapın. Ve stres seviyelerini kontrol etmek için yeterince uyu. Evde bakım yeterli rahatlama sağlamazsa ağrı yönetim yöntemlerinizi doktorunuzla tartışın.