İçindekiler:
Basınç noktaları kullanmak rahatlamanın kolay ve etkili bir yoludur. Basınç noktaları kendiniz veya başkasının yardımı ile kontrol edilebilir. Her yerde ve her zaman kullanılabilirler. Vücudun belirli bölgelerindeki kasları, ligamentleri, tendonları ve sinirleri harekete geçirmek barış, huzur ve öfori duygularını tetikleyebilir.
Günün Videosu
Kafa
Baskı noktalarını kullanarak rahatlamak için basit bir yol, tapınaklara basmaktır. Bu, kafatasının gözlerin yanındaki düz kısmı. Aynı anda başınızın her iki tarafına doğrudan basınç uygulayın. Basıncı yavaşça dairesel hareketle çalıştırın, sonra parmaklarınızı hafifçe hareket ettirin. Tapınağınızın etrafında dolaşırken stresin solup kaybolduğunu fark edeceksiniz. Bu basınç noktası aynı zamanda baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Boyun
Çoğu kimse boynuna gerginlik yaşar. Boynun kenarındaki basınç noktalarını kullanarak rahatlayın. Omurganın her iki yanını örten kasları bastırın. İçe doğru bastırın, sonra serbest bırakın ve bir inçlik bir kısmı yukarı doğru hareket ettirin. Kafatasının tabanına ulaştıktan sonra, inişe inmeye başlayın. Omurganın üzerine baskı yapmaktan kaçının. Sadece omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde basın.
El
Elin dokumasında kullanışlı bir basınç noktası bulunur. Başparmak ve işaret parmağınız arasında bulunan kasların etli parçasıdır. Elinizin her iki tarafına kemiklere mümkün olduğunca baskı uygulayın. Bu basınç noktasının, kas kramplarından üzüntü, kaygıya kadar her şeyi rahatlatacağı söylenir.
Geri
Oturan, ayakta duran veya sık sık kaldıran insanlar sırtüstü gerginlik yaşarlar. Omurganın kenarlarındaki basınç noktaları kullanarak sırtınızı rahatlatmaya yardımcı olun. Omurganın her iki yanında baskı uygulayarak başlayın; dirsekleriniz arasındaki sırt üstü noktada. Sırt üstünde doğrudan bastırmayı önlemek için dikkatli olun, yolunuzu aşağıya doğru çalıştırın. Bir kez pelvise vurduğunuzda durun. Bu baskı noktalarının tadını çıkarmaya yüz yüze uzanırken başkasının basması için daha çok seveceksiniz.
Ayak
Ayak topunun hemen altındaki basınç noktası, vücudunuzun tamamında öfori hissi uyandırır. Orada başlayın ve ayağın kemeri boyunca basınç hareket ettirin. Vücudunuzu terk eden gerginlik bulacaksınız ve ayaklarınız tazelenmiş hissedecek.
