İçindekiler:
Gaz, sindirim sistemindeki hava nedeniyle oluşan bir semptom; şişkinlik ise abdomenin genişlemesi veya şişmesi hissini ifade eder. Bu ortak sindirim semptomları sıklıkla birlikte görülür ve bağırsak krampları ve rahatsızlığıyla sonuçlanır. Birçoğu kendi baharat dolabınızda veya yerel bakkalınızda bulunabilen gaz ve şişkinlik için etkili bitkisel ilaçlar vardır.
Günün Videosu
Rezene Tohum
Sızma suyunun ana bileşeni olan rezene tohumu, sindirim şikayetiyle mücadele için mükemmel bir bitkisel müttefiktir. Aktif bileşikleri olan anethol ve fenchone, gaz önleyerek ve daha hızlı bir şekilde boşaltmaya yardımcı olan gaz giderici maddeler gibi davranır. Rezene tohumu midede kas spazmlarını durdurmaya yardımcı olur, bu da bazen gaz ve şişkinlik ile ortaya çıkan kramp ve mide bulantısı için yararlı olur.
Rezene tohumundan çay yapmak için, 1 çorba kahveye 1 fincan sıcak su ilave edin. ezilmiş rezene tohumları, serin ve içilir. Ezilmiş tohumlar, kişisel tercihlere bağlı olarak yutulabilir veya zorlanabilir. Rezene tohumu, sindirim etkileri nedeniyle büyük yemeklerden sonra çiğnenebilir.
Anason tohumu
Hindistan'da bir sindirim yardımcısı ve nefes tazeleyicisi olarak ödül verilen anason tohumu, gaz ve şişkinlik için mükemmel bir çare. Sık sık yemeklerden sonra tatlı lezzet ve sindirim etkileri nedeniyle çiğnenir. Rezene tohumu gibi, anason tohumu da anetool içerir - diüretik ve yağ asidi özelliklere sahip bir bileşiktir. National Institutes of Health'e göre, anason tohumu, E. coli gibi bakterileri öldürme kabiliyeti nedeniyle gıdaları korumak için yararlı olabilir. Hafif diüretik özellikleri, kas gevşetici etkileri, gazla ve kramplarla savaşmak için sindirim sistemindeki gerginliği azaltmaya yardımcı olurken, şişkinlik ve su tutma tedavisinde etkili olmaktadır.
Anason tohumu 1 çorba kasede 1 fincan sıcak su ekleyerek lezzetli bir çay içine demlemek mümkündür. mor ötesi tohumlar. Rezene çayı gibi, tohumlar da iyileştirici özellikleri için tüketilebilirler. Ekstra güçlü bir demleme için, zencefil kökü tozu ve rezene tohumu kaşığı çorba kaşığı ekleyin.
Nane
Canlandırıcı bir tada sahip hoş kokulu bir bitki, nane, gaz ve şişkinlik için güçlü bir çare. Anestetik, kas gevşetici ve anti-bulantı özelliklerine sahip mentol içerir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, nane, mide ve barsaklarda kas spazmını yatıştırmakta ve gazın sindirim kanalından geçmesini kolaylaştırmaktadır. Buna ek olarak, nane, bulantı, karın krampları ve hıçkırık gibi diğer sindirim semptomlarının hafifletilmesinde faydalı olabilir.
Nane, 1 çay kaşığı ekleyerek çay içine demlemek mümkündür. kurutulmuş nane 5-10 dakika boyunca kaynar suya 1 bardak bırakır ve süzülür. Yemek borusu ve midede kasları rahatlattığından, nane, mide ekşimesi veya GERD hastalarında asit reflünde kötüleşmeye neden olabilir.
