İçindekiler:
Kilo verme araştırmalarının çoğu daha fazla egzersiz yapma ve daha az yeme konularına odaklanmıştır. Bununla birlikte, kilo almanın başka bir nedeni olabilir. Hormonlar - vücuda bir koşula cevap olarak bir veya daha fazla hücrenin saldığı kimyasal maddeler, başka bir organ veya organ üzerinde bu durumu değiştiren bir etki gösterir - kilo almaya katkıda bulunabilir. Eğer egzersiz yapmakta ve diyet yapıyorsanız ve olumlu fiziksel değişiklikler görmediyseniz, bir açıklama için hormonlarınıza bakın.
Günün Videoları
Hormon Fonksiyon
Hormonlar, büyüme, gelişme ve üreme dahil olmak üzere organların işleyişini kontrol eder. Yağ kazanımı hormonlarınız tarafından düzenlenir, çünkü hormonlar vücudunuzun kaloriyi kullanma ve saklama yollarını etkiler, aynı zamanda kan dolaşımınızdaki tuz ve şeker miktarını kontrol eder. Tüm hormonlar vücudunuzun her tarafında dolaşım gösterir ve her hormon belirli organ ve dokuları etkiler. Buna ek olarak, tüm hormonlar hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunur, ancak bu hormonların seviyeleri, fonksiyonları ve yerleştirilmesi cinsiyete göre değişir. Herhangi bir hormon düzeyinde artış veya azalma, yağ kazancı gibi önemli değişikliklere neden olabilir.
Östrojen
Östrojen kadın seks hormonu olarak bilinir. Menopoza giren kadınlarda azalmış östrojen seviyesi genellikle kilo alma sebebidir. Menopoz sırasında, östrojen hızla azalır, vücudunuzun ovulasyonunu ve metabolizmanızı yavaşlatmasını durdurur. Erkeklerdeki yüksek östrojen seviyesi düşük testosteron düzeylerine neden olur - bu yağsız kas kütlesi oluşturan hormondur. Vücudunuzdaki yağ hücreleri östrojen üretebilir, bu nedenle vücudunuz östrojen düzeylerini arttırmak için kaloriyi yağa dönüştürmek için daha fazla çalışır. Ne yazık ki, yağ hücreleri kas hücrelerinde olduğu gibi kalori yakmamaktadır, bu da kilo almanızı sağlar.
Testosteron
Mayo Clinic tarafından yapılan araştırmalar, yaşlandıkça testosteron seviyelerinin azaldığını ve ortalama 30 yaşından sonra yılda yüzde 1 civarında azaldığını belirtti. Testosteron vücudunuzun aldığınız kalandan yağsız kas kütlesi oluşturmasına yardımcı olur. Kas hücreleri, metabolizmayı artırarak ve sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olarak, yağ hücrelerinden daha çok kalori yakar. Testosteron seviyeleri düştüğünde, vücudunuz kas tonusu kaybeder ve metabolizmanız yavaşlar.
Progesteron
Progesteron, çoğunlukla menstruasyon sırasında kanamanın oluşumuna yardımcı olduğu için kadınlarla ilişkilidir. Bu hormonun seviyeleri, özellikle menopozdaki kadınlarda yaşla azalır. Menopozun bir özelliği yavaşlatılmış bir metabolizma olduğudur; Testosteron gibi işlev gören düşük progesteron seviyeleri kilo almaya neden olabilir. Erkeklerde progesteron testosterona dönüştürülür. Progesteron seviyeleri yaşla birlikte azaldığından, testosteron seviyeleri de azalır, bu da kilo alımına katkıda bulunur.
Androjen
Androjen hormonları (testosteron dahil), erkek vücudundaki pubertenin normal değişimlerine neden olur ve sperm hücresi oluşumunu, cinsel ilgi ve erkek tipi kelliklerini etkiler.Dişiler adrenal bezlerde ve yumurtalıklarda az miktarda androjen üretir. Kadınlarda böbrek üstü bezlerinin aşırı üretilmesi ve erkeklerdeki yaşın artması nedeniyle artmış androjen seviyeleri, karnınızın alt yarısı yerine ağırlık kazanmanıza neden olur. Bu kilo artışı genellikle "orta yaş dağılımı" olarak adlandırılır. "
İnsülin
İnsülin, pankreasta salınan ve glukoz, yağ ve protein metabolizmasını düzenleyen düzenleyici bir hormondur. Vücudunuz insüline dirençliyse, kullandığınız her kaloriyi yanlışlıkla yağa dönüştürecek ve bu da kilo alımına neden olacaktır.
