Kreatin Böbrekleri Nasıl Etkiler mi?

Kreatin, atletik performansı arttırmak için sıklıkla kullanılan bir beslenme takviyesidir. Aşırı kreatin kullanımı böbrekleri zorlayabilir ve böbrek hasarına neden olabilir. Bireyler kreatin için uygun doz önerilerini takip etmeli ve takviyeleri almadan önce bir doktora danışmalıdır. Hâlihazırda kreatin alan ve böbrek problemi olan kişiler daha fazla böbrek hasarını önlemek için kreatinin kullanımını bırakmalıdırlar.

Günün Videosu

Creatine

Creatine, Barış Sağlığına göre böbrek ve karaciğerde sentezlenen ve kas büyümesini ve kasılmasını destekleyen bir amino asittir. Creatine, balık ve ette doğal olarak bulunur ve performans arttırıcı bir takviye olarak sporculara pazarlanır. Mayo Clinic'e göre, en popüler kreatin takviyesi kreatin monohidrattır. Uzun süreli kullanım veya yüksek doz kreatin böbrek hasarına katkıda bulunabilir.

Böbrekler ve Kreatinin

Böbrekler atıkları vücuttan atar, alyuvarların oluşumuna yardımcı olur ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Kreatinin, kreatinin kimyasal atık bir üründür. Genellikle böbrekler yoluyla filtrelenir ve idrarla atılır. Yüksek düzeyde kreatinin kanda yüksek doz kreatinin neden olabilir ve böbrek hasarının bir işareti olabilir ve böbreklerin kreatinin filtreleme yetersizliği olabilir.

MedlinePlus, yüksek kreatinin düzeyleri ile ilişkili olan böbrek problemleri arasında akut tübüler nekroz, diyabetik nefropati, glomerülonefrit veya piyelonefrit var. Bunların hepsi kronik böbrek hastalığına (CKD) veya böbrek yetmezliğine neden olabilir. KBB ve böbrek yetmezliği, nöbet, komaya ve sonuç olarak ölümle sonuçlanabilir. Her iki durumda olan kişiler diyaliz, kanı temizleyen düzenli bir tedavi veya böbrek nakline ihtiyaç duyabilirler.

Lab Değerleri

Mayo Kliniğine göre, normal kan kreatinin miktarı 0,6 ila 1,2 mg / dL'dir. Kreatinin kas kütlesi ile arttığı için, erkekler genellikle kadınlardan daha yüksek kreatinin düzeylerine sahiptir. Yüksek kreatinin, dehidrasyon, bazı ilaçlar ve kreatin takviyeleri nedeniyle oluşabilir.

Dozajlama

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yüksek miktarda kreatin takviyeleri alındığında böbrek hasarı riski daha yüksek olduğunu söylüyor. Mayo Kliniği, üreticilerin önerdiği kreatinin fazlasını almayı tavsiye etmiyor. Atletik bir olaydan önce sporcu için normal bir yükleme dozu günde dört kez bir hafta boyunca 5g'dir. Sporcuların idame dozu günde 2 ila 5 g arasındadır.

Uyarılar ve Dikkat Edilecek Hususlar

MedlinePlus'a göre, kreatin takviyelerinin olası yan etkileri; mide rahatsızlığı, iştahsızlık, ishal, bulantı, kas krampları, ısıya dayanıksızlık, ateş, dehidrasyon, azalmış kan hacmi, elektrolit dengesizlikleri, artmış susuzluk baş ağrısı, anksiyete, sinirlilik, saldırganlık, sinirlilik, uyku hali, depresyon, anormal kalp ritmi, baygınlık veya baş dönmesi, bacaklarda kan pıhtılaşması, nöbet ve şişmiş uzuvlar.

Kreatin takviyeleri, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemektedir. Kreatin için sağlığın ve performans iddialarının çoğunun bilimsel olarak doğrulanmamış olması. Barış Sağlığı, kreatininin bir doktor veya eczacıyla istişarede bulunulduğunda alınması gerektiğini önerir. Kreatin hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar için uygun olmayabilir. Daha fazla böbrek hasarı ve karaciğer fonksiyonu değiştirme riski nedeniyle böbrek veya karaciğer hastalığı olan insanlar tarafından alınmamalıdır.