Bir Eğiticiye Bisiklet Takma

Durağan bir bisiklet antrenörüne bisiklet iliştirmek beş dakikadan az sürer ve karşılık olarak saatlerce sürüş imkanı sunar. Birçok bisikletçi, dışarıdaki koşullar güvenli sürüş için çok soğuk, sıcak, ıslak veya karanlık olduğunda eğitmenlerine yönelir. Ekstra avantaj, bisikletçi durdurma ve trafikle başlamak yerine durmadan pedal çeviriyor olduğu için binicilik seanslarının normal yol koşullarından daha fazla etkilenmesidir.

Günün videoları

1. Adım

Eğiticinin bacaklarını yere kilitleninceye veya tamamen uzatılıncaya dek açın.

Adım 2

Ayar düğmesini saat yönünün tersine çevirerek silindiri indirin. Bisikletin eğiticiye monte edilmesi sırasında silindirin bisiklet lastiğinin yolunda olmadığından emin olun.

3. Adım

Bisikleti eğiticiye geri koyun ve arka tekerlek göbeğini eğitici aks kaplarıyla sıraya koyun.

Adım 4

Sol göbeği sabit dingil kabına bastırın, daha sonra diğer dili sağ bölmeye doğru bastırmak için dingil kap ayar düğmesini çevirin. Aks kapısını sıkarken bisikleti mümkün olduğunca zemine dik tutun.

Adım 5

Bisikletin eğiticiye doğru şekilde monte edildiğini kontrol edin, ardından bisikleti sabitlemek için aks kapağı üzerindeki kilitleme halkasını sıkın.

Adım 6

Silindiri arka tekerleğin üzerine bastırıncaya kadar kaldırın. Silindir direnç sağlar ve lastiğin kaymasını önlemek için rahat olması gerekir. Temel bir kural, silindirin lastiği yaklaşık 1/2 inç sıkıştırmasıdır.

Adım 7

Ön tekerleği tekerlek bloğuna yerleştirin. Bu, bisikletin ön ucunu seviyesini korumak için yükseltir ve ön tekerleğin dönmesini önler.

Adım 8

Bir elini bisikletin tutma yerinin üzerine, diğerini koltuğa koyun ve herhangi bir şeyin gevşek olup olmadığını görmek için bisikleti yan yana hareket ettirmeye çalışın. Bisiklet hareket ederse, tekrar sıkıştırmadan önce arka tekerleğin aks kaplarına sıkıca oturduğundan emin olun.

Adım 9

Bisikletin montajını iki dakikalığına yavaşça yapın, bisikletin eğiticiye sağlam bir şekilde monte edildiğini doğrulayın ve başka ayarlamanın yapılmasına gerek yoktur. İhtiyacınız Şeyler

Bisiklet

• Sabit antrenör
• Tekerlek bloğu
• Havlu
• Vantilatör
• İpuçları

Eğitmeniniz için bir teker bloğu gelmemiştir ön tekerlekle bisikleti düzleştirmek için gerekli yüksekliği sağlamak için bir kitabı veya bir parça hurda kerestesini kullanabilirsiniz. Terleme paslanmasını terden korumak için bisikletin üst tüpünün üzerine el havlusu koyun.

• Uyarılar

Vücudunuza herhangi bir rüzgar akışı yaratmadığınız için kapalı bir antrenör üzerinde daha çok terlediniz ve aşırı derecede ısınacaksınız. Egzersiz seansında su için ve serinlemenize yardımcı olması için bisikletin önüne bir fan yerleştirin.