İçindekiler:
Tüm çiftler ara sıra katılmıyorlar. Kocanızla olan anlaşmazlığın ortasındayken, sesinizi yükseltmek ve zarar verici şeyler söylemek cazibesi size zarar verebilir. Bu tür davranış yalnızca argümanı tırmandırabilir ve duygulara zarar verebilir. Kocanız, kullandığınız can sıkıcı kelimeleri çabucak unutmaz.
Günün Videosu
Evliliğiniz, zarar veren sözler, yükseltilmiş sesler veya diğer haksız mücadele teknikleri ile karşılıklı fikir alışverişinde bulunan sağlıklı anlaşmazlıklardan fayda sağlayabilir. Bağırmaya başvurmadan eşinizle "adil mücadele" öğrenin.
1. Adım
Kızgın veya yorucu hissediyorsanız, anlaşmazlığınızı başka bir zamana kadar ertelerseniz, Arkansas Üniversitesi'ni öneririz. Bir kavga çıkarmaya hazırsanız veya özellikle savunmuyorsunuz diye düşünüyorsanız kocanıza şimdi şu anda tartışmanız olmayacağını açıklayın. İkiniz daha iyi durumda olduğunuzda, konuyu daha sonra konuşmayı kabul edin.
2. Adım
Konuyla kalın. Anlaşmazlığınızın ne olduğu konusunda aklınızda tutun ve daha uçucu olmayan konular getirin. Sixwise. com, bir kişi konuyu çiftin önceden hakkında tartıştığı bir şey haline getirdiğinde basit bir tartışmanın çığlık atan bir eşleşmeye nasıl dönüşebileceğini açıklar ancak mevcut anlaşmazlık ile hiçbir ilgisi yoktur. Şu anda sizi rahatsız eden şeylere odaklanın.
3. Adım
Kendi stres sinyallerinizin farkında olun. Kalbinizin pound vermeye başladığını hissederseniz, avuçlarınız ter atmaya başlar ve tansiyonunuz yükselir, ara verin. Bağırmadan önce derin nefes alıp sakinleşin. Gerekirse, sakin bir şekilde konuyu görüşene kadar bir süre odadan çıkın.
Adım 4
Duygularınızı tanımlamak için "Ben" ifadeler kullanın. "Önce bana haber vermeden çok para harcarken endişeleniyorum, faturaları ödeyemememem ya da bir çek almamamdan korkuyorum" gibi bir şey söyle "yerine" Siz herzaman fazladan veriyorsunuz ve asla Bana çok geç olana kadar anlat! " Birinci bildiri, kocanıza duygularınızı iletirken, ikincisi onu savunmaya koyar ve sorumluluğun tamamını kendisine yerleştirir.
Adım 5
Aydınlatın. Gerilim artarsa, ikiniz de rahatlamanız için biraz mizah veya eğlencelilik kullanın. Haklı olduğunuzdan eminseniz bile, bir tartışmada geri kalan ilk kişi olmaktan korkmayın. Amaç her ne pahasına olursa olsun kazanmak değildir; ortak bir zemin bulmak, duygularınızı paylaşmak ve ikiniz için de kabul edilebilir bir sonuca ulaşmaktır.
İpuçları
- Savaşlarınızı seçin, Arkansas Üniversitesi'ni önerir. Kocanızla ilgili bazı şeyleri değiştiremezsiniz ve sorun değil.Önemsiz şeyler üzerinde tartışmamaya çalışın. Örneğin, çoraplarını, engel yerine, engelin yakınında sürekli olarak atarsa, kirli çamaşırları toplama aşamasında onun üzerine tartışma başlatmak yerine onları çırpmaya karar verin.
