Kusursuz Koşu Ayakkabıları Nasıl Seçilir

Koşu basit bir spordur - sadece ayakkabılarınızı bağlayıp çıkın. Ayakkabı, rahatlık ve yaralanma önleme arasındaki bağlantı hakkında en yeni haberlerle eşleşen, her zamankinden daha fazla ayakkabı markası ve tarzı ile doğru ayakkabıyı nasıl buluyorsunuz?

Günün Videosu

İlk olarak, o çevrimiçi alışveriş sepetinden uzaklaşın. Özel mağazalar, yüksek kaliteli seçim için en iyi seçenektir - ve bu kesinlikle yüksek fiyat anlamına gelmez - bilgili bir satış elemanıdır. Çalışan çoğu mağaza, koşu stilinize, ayak türüne, yaralanma geçmişinize, pronasyona (iniş sırasında ayaklarınızın ve ayak bileğinizin nasıl davrandığına) ve kişisel tercihlerinize göre en iyi ayakkabı türünü bulmanıza yardımcı olmak için bire bir özel oturtma oturumları sunar.

En iyi mağazalar koştuğunuzu izleyecek ve aradıklarını size göstermek için bir kamera, koşu bandı veya bir makine bile gösterebilir ve ayakkabı seçiminin neye dayandığını açıklayabilir.

Bu kutuları çıkardığında, görevin büyük ölçüde size kalmış olan kısmı budur. İşte aramanız gereken şeyler:

Rahatlık kraldır.

En yeni biyomekanik araştırma, ayakkabı algılanan konforunuzun, yaralanmanın önlenmesi ve performansı üzerinde en fazla ölçülebilir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Dahası, eğer bir ayakkabı rahat ise, giyip bir koşu yapmaya daha yatkınsın demektir.

Bu konuda düşünmüyorsun.

Konfor konusunda, ayağınızı en çok düşündüğünüz ayakkabıyı seçmeniz önerilir. Ayakkabılar, ayağınızın bir parçası gibi hissettikleri kadar rahat bile olabilirler.

karşılaştırın.

Sıralamada en rahat iki ayakkabı seçin ve aynı anda her ayakkabıdan birini giyin. Bu, tüy yastığı, esneklik, destek ve ayak başınızı ovacak ve rahatsız edecek küçük bir dikiş gibi küçük detayları ve farklılıkları daraltmanıza yardımcı olabilir. Bir küçük ayrıntı, nihai karar faktörü olabilir.

İkinci bir görüş alın.

Satış ekibine bir göz atın (mümkünse kamera üzerinde). Sizi her bir çift ayakkabı ile gezerken izleyebilirler ve bir çift daha iyi veya daha kötü görünüyorsa diğerine bildirirler.

Bir ayakkabı seçtikten sonra veya kendinizi hala kararsız hissettirseniz bile, göz önüne almanız gereken birkaç şey var:

• Ayakkabı tabanlara mı ihtiyacınız var? Ortotik giyiyor musun? Bunu, satış görevlisi ile görüşün çünkü iç tabanlar ve ortotikler, ayakkabıların çalışma biçimini ve çalışma şeklinizi dramatik bir şekilde değiştirebilir. Çalıştırmayı planladığınız iç taban veya ortez ile ayakkabı giyin.
• Mümkünse çorap astarını değiştirin. Bunlar ayakkabılarınızın işleyişi için gerekli değildir ve genellikle zayıf yapılır. Orijinal çorap astarını spora özgü konfor ve performans için geliştirilmiş bir malzemeye yükseltmenizi öneririm.

Bu tür bir yarı-özel tabanlık, maksimum rahatlığı sağlamak için koşu ayakkabılarınızın ayağınızı ve bacak uyumunuzu en üst düzeye getirmesine yardımcı olur. Diğer ayakkabı tabanları ve ortotiklerin aksine, bunlar ayakkabılarınızı ve koşuşunuzu değiştirmez.

Vokal olun.

Bir şey doğru gelmiyor ya da bir sorunuz varsa veya gerçekten farklı bir şeyler denemek istiyorsanız, satış görevlinize bildirin. Sadece sana belirli bir marka veya ayakkabı türünü getirmedikleri için sınırdan uzaklaşmadıkları anlamına gelmez.

Onlara güvenin.

Yukarıdaki noktaya karşı gelmek için, her hafta yüzlerce, hatta binlerce koşucu izledikleri için satış ekibinize güvenin ve her koşucu için hangi ayakkabı modelleri ve tipleri ile çalıştıklarını son derece uyumlu hale getirin.

Sevdiğiniz bir ayakkabı bulduktan sonra, aynı çifti satın almaya devam edin. Ayakkabılardan memnun değilseniz veya bir yaralanmanız varsa mağazadaki montaj işlemini tekrarlamak yalnızca gereklidir. Ayakkabı modeliniz değişirse ya da üretime son verirse, özel bir koşu mağazası benzer diğer modelleri önerebilir.

Son olarak, 300 ila 500 milte bir yeni koşu ayakkabıları aldığınızdan emin olun. Bu standart bir koşu ayakkabısının raf ömrüdür ve yaralanmaları önlemenin ve ayaklarınızın iyi çalışmasını sağlamanın en basit yoludur. Ayakkabılarınızdaki tarihi yazarak veya bir eğitim günlüğüne kilometre izleyerek takip edin.