İçindekiler:
Ergenlik hormonları arttıkça fiziksel ve duygusal değişimlere neden olan genç bir insan hayatının zamanıdır. Kızlar göğüsleri büyür, menstruasyona başlarlar ve saç büyümesi artar; erkeklerde ses değişiklikleri, ereksiyonlar ve saç büyümesi görülür. Duygular, yaşamın bu döneminde de artabilir, bu da depresyon, güvensizlik ve öfkeye yol açar. Ergenlikle nasıl başa çıkacağınızı bilmek, her iki cinsiyette daha yetişkinliğe daha yumuşak geçiş yaşamak için önemlidir.
Günün Videosu
1. Adım
Güvenilir bir yetişkinle endişelerinizi konuşun. Yetişkinler ayakkabılarınızdaydılar ve onlara ihtiyacınız olan herhangi bir şekilde yardım etmeye hazır olacaklar. Duygusal kargaşa ergenlik çağının bir parçası olduğundan, hayal kırıklıklarınızı sempatik bir kulağa bırakmanız inanılmaz derecede yardımcı olur.
2. Adım
Değişen vücudunuzla ilgili olarak ailenizi ve sevdiklerinizi dinleyin. Cinsel istek ve akran baskısı ebeveynlerin endişe duyduğu ana konulardan ikisidir. Hayatınızı koşmaya çalışmıyorlar, yalnızca duygularınızın ve endişelerinizin normalliği konusunda zihninizi rahatlatıyorlar.
3. Adım
Olabilecek değişikliklerle ilgili mevcut materyalleri okuyun. Neyin olacağını anlamak, değişen vücudunuz hakkında karanlıkta olmaktan ziyade başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Geçmişteki bazı insanlar, ilk dönemden geçerken veya ilk önce "ıslak rüya" korkusu çekti. Bu, bu değişiklikleri gerçekleştirdikten sonra bu korkuların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
Adım 4
Düzenli olarak egzersiz yapın. Haftada 2-3 defa egzersiz yapmanız bedeninizi ve zihninizi sağlıklı tutar. Hormon düzeyinizin yaşınıza göre normal aralıkta kalmasını sağlarken, stres giderir.
5. Adım
Herkesin farklı bir hızda geliştiğini anlayın. En iyi arkadaşınızın büyük bir göğüs boyutuna sahip olması ya da bir erkek arkadaşın övünmesi halinde, hala çıplak yüzlü haldeyken zaten tıraş olduğu için korkmayın. Halen geliştiriyorsunuz ve vücudunuzun yetişmesi için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir.
