İçindekiler:
Bir spor salonu arkadaşı, mukavemet eğitimi, dayanıklılık veya başka bir egzersiz hedefine odaklansanız da, egzersiz programınızı artırmaya yardımcı olmak için motivasyon sunar. Spor salonunda görünmesi için size güvenen bir başkasına sahip olmak, egzersiz atlama olasılığını azaltır. Spor ortağınız ayrıca belirli egzersizler için gözlemci de sunmaktadır. Egzersiz konusunda daha bilgili olursa, egzersiz rutini iyileştirmek için fikir verebilir. Doğru spor salonu arkadaşını bulmak biraz düşünüyor.
Günün Videosu
1. Adım
Şu anki fitness seviyenizi değerlendirin. Jimnastik antrenmanlarınız için hedeflerinizi yazın. Spor ortaklarımızı düşünürken bu hedefleri göz önünde bulundurun. Bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir ortak seçin.
2. adım
Spor arkadaşınızdan ne istediğini kesin. Birini daha eğlenceli hale getirmek için sizinle birlikte çalışmasını isteyebilirsiniz. Diğer sebepler, hesap verebilirlik, lekelenme, ilham veya egzersiz programınız hakkında talimatları içerebilir. İhtiyaçlarınızı karşılamak için gerekli kaliteleri sergileyen bir spor arkadaşı arayın.
3. Adım
Genellikle spor salonunu ziyaret ettiğiniz saatleri ve elinizin altında bulunduğunuzu not edin. Birlikte çalışmak için zamanı kolayca bulabilmeniz için benzer bir programa sahip bir spor salonu iş ortağı arayın.
4. Adım
Coğrafyaya en yakın arkadaşlarınızı, ailenizi, meslektaşlarınızı ve tanıdıkları listeleyin. Yakınınızdaysanız egzersiz programınızı spor salonunda koordine etmek daha kolaydır. Bir spor salonu arkadaşında tercihlerinize en çok uyan bu listeden kişilere sorun.
Step 5
Düzenli olarak çalıştığınız diğer insanlardaki spor salonunun etrafına bakın. Bir spor arkadaşı arayıp araştırmadığını belirlemek için tanıdık yüzleri olan bir konuşma yapın. Ortaklığı daha kolay çünkü zaten aynı spor salonunu kullanıyorsunuz. Spor salonunda gördüğünüz kişilere yaklaşarak, ortak çalışmayı daha gerçekçi hale getiren benzer antrenman programlarınız olduğunu varsayabilirsiniz.
6. Adım
Spor salonunda bir egzersiz sınıfına kaydolun. Bu size bir spor salonu arkadaşı olarak iyi çalışabilir spor salonunun farklı üyeleri karşılamak için fırsat verir.
7. Adım
Bir spor salonu arkadaşında aradıklarınızı vurgulayan jimnastik bülten panosunda bir ileti yayınlayın. İletişim bilgilerinizi ekleyin. Bu, karşılaşmadığınız spor mensuplarının sizi bulmasını sağlar.
İpuçları
- Yeni spor salonu iş ortağınızla birkaç kez çalışana kadar uzun süreli bir spor salonu ortaklığına katılmaktan kaçının. İlk tercihinizin ihtiyaçlarınız için iyi çalışmadığını görebilirsiniz. Tüm tercihlerinizi karşılayan bir spor salonu ortağı bulamazsan, uzlaşmaya hazırlanın. Egzersiz arkadaşınızla spor salonunun ötesine geçin. Spor salonunun dışında egzersiz yapmak veya düzenli egzersiz programlarınızın dışında birbirlerine motive etmek için e-posta göndermek, daha etkili bir ortaklık yapar.
