İçindekiler:
Daha iyi dolaşım için bir kişinin bacaklarını masaj yapmanın en iyi yolu akılda kapsamlı bir planla başlamak ve daha sonra bu planın tamamlanmasını bekleyin. Kan ve besin maddeleri pompalanan kalpten öylesine uzaklaşmak zorunda kaldıklarından bacın tamamında dolaşım zorlukları yaygındır. Buna ek olarak, oksijenden arındırılmış kan, filtreleme organlarına ve kalbe bir kez daha geri dönmek için yerçekiminin çekmesine karşı yükselmelidir. Masaj, dolaşımı arttırmak için mükemmel bir yöntemdir. Terapist her iki bacağında da çalışmalıdır.
Günün videoları
Bacak Massage'in Nedenleri
Doğru masaj yapmak için öncelikle dolaşımın neden artması gerektiğini belirleyin. Hasta dolaşımda veya kalp rahatsızlığından muzdarip olursa, planladığınız tedaviyi doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun, böylece dolaşım sisteminin masaj baskısına ve daha fazla kan akışına dayanabileceğini biliyorsunuzdur.
Eğer hastanın dolaşım sistemi iyi ise, bacaklarda neden dolaşımın artmasını istediğini sorun. Kronik soğuk ayakların ısınmasına yardımcı olmak, arada sırada şişmeyi ele almak ya da ağrıyı fiziksel aktiviteden kurtarmak genel nedenlerdendir. Diğerleri daha iyi atletik performansa ilgi duyabilirler.
Kontur ve Yön
Dolaşım damarlarının çapını arttırıp ilave kan akışına izin vermek için basınç ve sürtünme kombinasyonu kullanmanız gerekecektir. Çoğu masaj terapisti, hedef alanı boyunca dokuyu ısıtmak için uzun vuruşlarla başlar ve daha sonra daha derin basınç ve daha kısa, daha uyarıcı tekniklerle devam eder.
Uyluğun üstünden başlayın, sonra yaklaşık 12 inç aşağıya çekin ve bu yeni alanı ve başlangıçta çalıştığınız alanı kaplayın. Ek alanlar eklemeye devam ederek, kan dolaşımını hızlandıran dolaşım yolları açılır ve bacadan kalbe dönen damarların akışını cesaretlendirir. Kademeli olarak ayak bileğine ve ayağa hareket edin.
Masajın Sökülmesi
Tüm bacak dokusu ısıtıldıktan sonra, ılımlı basıncın uzun vuruşlarını, kısa, daha yoğun vuruşlarla dönüşümlü olarak kullanın. Artan akışı aya indirmek için ılımlı yoğunlukta küçük sürtünme darbeleri kullanın.
Bölgedeki sinir uçlarını yatıştırmak ve kaşıntı veya karıncalanma hissini önlemek için uzun, yatıştırıcı ve hafif vuruşlarla bitirin. Masajın herhangi bir ağrı ya da ağrıya neden olması durumunda hastanızı evde soğuk paketler uygulamaya teşvik edin ve toksinleri boşaltmak için bol miktarda su iç.
