İçindekiler:
Epsom tuzu yaygın olarak kullanılan bir evde ilaçtır. İngiltere'nin Epsom kentinden sonra adı verilen bu tuzlar, magnezyum ve sülfat minerallerinden oluşur. Epsom tuzu ile karıştırılmış ılık suda ayak veya derzlerin ıslatılması eklem ağrısını yumuşatmak ve aynı zamanda şişmiş ayak ve ayak bilekleri, ağrılı kaslar, artrit ve deri rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır. Bu ev ilaçlarının faydaları veya etki mekanizması hakkında sınırlı araştırma olmasına rağmen, ayaklarınızı Epsom tuzuna batırmak belirtilerinizi iyileştirebilir. Bununla birlikte, şişme ısıyla veya ayakla ısınmaz, bu nedenle kalıcı şişme bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Günün Videosu
Epsom Tuz Bacası
Adım 1
Sıcak suya Epsom tuzu ekleyin. Bu tuzun yarısını ayaklarınızı tutacak kadar geniş bir plastik havzada kullanın veya küvetinizi kullanıyorsanız 1 ila 2 fincan Epsom tuzu kullanın. Epsom tuzunun çözülmesi için 2 ila 3 dakika bekleyin. Tuzlar çözülmüyorsa, suyunu ellerinizle çalkalayın veya sıcak su ekleyin.
Adım 2
Etkilenen ayağınızı ya da tercih edilirse her iki ayağınızı plastik havza veya küvete yerleştirin. Şişmiş ayak bileğinizin su ve tuz ile tamamen kaplandığından emin olun.
Adım 3
En az 20 dakika kadar bekletin, sonra ayağınızı kuru tutun. Bilekiniz artık şişmeyecek kadar günde bir kez bekletin. Tercihen, cildinizin tuz emmekten kurtulduğunu fark ederseniz, ayağınıza losyon ekleyin.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Epsom tuzu
- Sıcak su
- Plastik havza veya küvet
İpuçları
- Epsom tuz banyosuna batırma ayakları biraz avantaj sağlayabilir. Ayak kokusunu azaltabilir ve cildi yumuşatabilir. Sıcak ya da sıcak su iyileşmeye yardımcı olabilir, çünkü ciltteki kan akışını geliştirir. Epsom tuzu ıslatmaları da bakteri gelişimini inhibe edebilir, cilt enfeksiyonu riskini azaltır. Ayrıca, sıcak su emer, ayaklarınızı veya vücudunuzu tamamen rahatlatmanın ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak iyi bir yol olabilir. Bununla birlikte, Epsom tuzu ıslatmasının şişmiş bir ayak bileğine yardımcı olmasının bazı nedenleri vardır.
Uyarılar
- Şişmiş ayak bileği yaralanma ile ilgili ise, ayak bileğinizi buzlu hale getirmek veya soğuk suya batırmak yaralanmaya bağlı şişmeyi en aza indirgemek için daha iyi bir yoldur. "Amerikan Aile Hekimi" nde yayınlanan Kasım 2006 tarihli bir makaleye göre, sıcak veya sıcak su şişmeyi hiç artırabilir. Ayak veya ayak bileklerinde sıvı tutma karaciğer, böbrek veya kalp rahatsızlığı gibi tıbbi durumlardan kaynaklanabilir ve şişme riskini azaltmak için bu koşulları yönetmek en etkili stratejidir. Bazı ilaçlar ayrıca şişmiş ayaklara ve ayak bileklerine neden olabilir ve bu gerçekleşirse reçeteyi veren doktora bildirilmelidir. Bununla birlikte, şişme zayıf dolaşıma ya da zayıf kan dolaşımına bağlıysa, sıcak su dolaşımı arttırdığı için ayak boşaltmaları yardımcı olabilir.Şişmiş ayak bileği ciddi bir yaralanma sonucuyse veya kalıcı ayak şişmeniz varsa, Epsom tuz ayağını ıslatmadan önce doktorunuzla konuşun. Ayrıca, zayıf kan dolaşımı, sinir hastalığı veya şeker hastalığına yakalanmış iseniz ayaklarınızın, şişmesinin veya ağrınızın olması durumunda hemen doktorunuza danışın.
