İçindekiler:
utangaç olduğunuzda kelebeklerden baş ağrısı, mide bulantısı ve ter gibi aşırı sinirlilik ve endişe biçimine kadar her şeyi yaşarsınız. Birçok sosyal durumda çekingenlik zayıflatıcı olsa da, sevdiğiniz biriyle konuşmaya çalışmak binlerce kişinin önünde konuşma yapmaya çalışmak gibi olabilir. Aslında zihniniz ve vücudunuz "kavga veya uçuş" moduna geçer ve sizi en kısa zamanda kaçmaya çağırın. Fakat kaçarsanız, aslında sevebileceğiniz birini tanımak ve hayatta sahip olmaktan hoşlanmayabilirsiniz. Utangaçlık ezici görünebilir, ancak sosyal ortamlarda seçiminizi belirlemenize izin vermeniz gerekmez. Küçük adımlar olsa bile, ilişkisel olarak diğer insanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Ona dikkat edin. Onu rahatlatmak ve kendi sinirlerini yatıştırmak yerine onun hakkında daha fazla şey öğrenmeye çalışın. Gary Chapman, "Bekarlar için Beş Aşk Dilinde", utangaçlıkların kişilerarası ilişkilerde zararlı olmasına rağmen, büyüme ve değişime karşı küçük adımlar atabilirsiniz.
Adım 2
İlgi ve takiplerine ilişkin saygılı sorular sorun, sorularınızı açık uçlu tutmaya ve kendisine dinlediğinizi göstermek üzere göz temasından geçmeye çalışın. Açık uçlu sorulara "evet" veya "hayır" ile cevap verilemez ve diğer kişiyi kendisi, düşüncesi, duygu ve deneyimleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmaya davet eder.
3. Adım
Aynı okulda okumak ya da aynı türde bir müziği tadarken ortak ilgi ve deneyim paylaştığınız konuları tanıtın. Karşı hakkında fikirlerini ve düşüncelerini paylaşması için diğer kişiyi cesaretlendirin ve karşılık olarak en az bir fikir veya düşünce paylaşmaya çalışın. Yararlıysa, önceden düşünmeye ve ne söyleyeceğinizi uygulamaya zaman ayırın.
4. Adım
Bir aktiviteyi birlikte paylaşma imkânı arayın, örneğin zam, racoquetball oynamak veya yerel bir yemek koğuşunda hizmet etmek gibi. Gary Smalley, "Kalıcı Sevgiye Yönelik Sırlar: Hayat Boyu İyimserliği Anahtarı Bulma" başlıklı makalede, erkeklerin daha sık paylaşılan etkinlik yoluyla duygusal ve ilişkisel olarak bağlanmalarını açıklıyor. Birlikte çalışmanın veya birlikte çalmanın yollarını bulma, ikinizin de bağlanmaya başlamasına yardımcı olabilir.
Adım 5
Sevdiğiniz herifle olan utangaçlığınız hakkında dürüst olun. Judith Kuriansky, "Arkadaşlığın Tam İyot Kılavuzu" nda, utangaç olduğunuzu birisine itiraf ettiğinizde o kişinin sizi yanlış yönlendirmediğini açıklıyor. Utangaçlig˘a kabulüne olan cevabı, onu gerçekten daha iyi tanımak isteyip istemediğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
İpuçları
- İyi bir arkadaşınız veya güvenilir bir aile üyeniz olan biriyle konuşarak rol oynamanızı ve pratik yapmayı deneyin.Durum aynı hissetmese ve hatta komik görünse bile, deneyim gerçekten de gerçek şeyi yapmaya çalışırken daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Uyarılar
- Kendinizi alay etmeyin veya utangaçlıkla mücadeleniz yüzünden kendinizi yere düşürmeyin. Her insanın yaşamında karşılaştığı zorluklar ve engeller vardır; bazıları diğerleri için açıktır ve bazıları açık değildir. Sıcacıklığınızı rahatlatmak size daha samimi bir şekilde diğer insanlarla bağ kurmanıza yardımcı olacaktır.
