Sağlık Pozitif Tutumunun Önemi

İyi bir günde veya olumlu deneyimler yaşadıklarında çoğu insan zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissedeceği gerçeğini kanıtlayabilir. Gülümseme ve gülümseme gibi şeyler bizi mutlu eden aktiviteden sonra çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir ve bu da olumlu bir tutumun kişinin genel sağlığını etkileyip etkilemediğini merak etmenizi sağlayabilir.

Günün Videoları

Tıbbi Topluluk Üzerindeki Etkileri

USAToday. com, tıbbi toplumun artan oranda olumlu tutumlar ile iyi sağlık arasında bağlantı kurduğunu bildirmektedir. Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü olan Carol Ryff, "Pozitif tutumun sadece bir zihniyet hali olmadığını, beyinde ve olanlarda neler olduğunu bağlantılı bir bilim var" diyor. vücut." Pozitif düşünce, kronik hastalıkları olan insanlarda daha uzun ve sağlıklı yaşamlara ve genel olarak kardiyovasküler problemleri azaltan stresde bir düşüşe atfedilmeye başlamıştır.

Pozitif Düşünme Nedir?

Pozitif düşünen bireyler kötümser olmaktan daha iyimser eğilimdedir. Mayo Clinic'e göre, olumlu düşünceye giren insanlar sorunları görmezden gelmez veya reddedmez, aksine sorunlara daha umutlu ve iyimser bakış açısıyla yaklaşırlar. Doğal olarak olumlu bir tutum sergileyen insanlar genellikle olumlu kendi kendine konuşurlar. Böylece, olumlu düşünceler çoğunlukla zihinleri boyunca akıyor. Öte yandan, bazı insanlar sürekli olarak olumsuz düşüncelerle boğularak kötümserliğe eğilimli hale gelirler.

Sağlık Etkisi

Olumlu bir tutumu olan kişiler hastalık eksikliği ve genel olarak artan pozitif refah sayesinde sağlığına etkisini hissedeceklerdir. Mayo Kliniği, yaşam süresinin uzatılması, soğuk algınlığının artması, düşük depresyon oranları, kardiyovasküler sağlığın artması, stresin azalması ve genel fiziksel ve zihinsel güç gibi olumlu bir tutumu birçok sağlık yararının etkilediğini önermektedir.

Nasıl Çalışır?

Şu anda, olumlu bir tutumun sağlığı nasıl etkilediğinin anlaşılması açık değildir. Mayo Kliniği tarafından açığa çıkartılan bir teori, olumlu tutumlara sahip kişilerin stres ve kaygı ile daha iyi baş edebilmesidir. Ayrıca, pozitif tutum sergileyenler ile diyet, egzersiz ve sosyal etkileşimler yoluyla daha sağlıklı bir yaşam tarzı tutanlar arasında bir korelasyon bulunmuştur.

Zihin Durumunu İyileştirme

Genel olarak, sağlıkla ilgili olumlu bir tutumun önemi açıktır, ancak tam olarak nasıl çalıştığını hala belirsizdir. Akıl-beden bağlantısı, tıbb topluluklarındaki kişiler için güçlü ve inkar edilemez. Zihniyet durumunuzu iyileştirmek, sağlık üzerinde önemli kalıcı etkilere neden olabilir.Bunu yapmanın yollarından biri, kendinizi ve başkalarını eleştiren bir vicdan azabı çabasıyla olumlu düşünceleri artırmaktır. Ayrıca, HelpGuide. org, mizahın ve kahkahanın sağlığınızı etkileyen en hızlı yollardan biri olduğunu önermektedir. Mizah ve kahkahanın getirdiği olumlu tutum, stres ve kaygıdan uzaklaşarak sizi sakin, pozitif akıl durumuna getirir.