İçindekiler:
- Günün Videosu
- Dönüm Noktam
- Destek Sistemim
- Başarı Yolunda En Büyük Mücadelem
- Başkaları ile Paylaşmayı İstediğim Başarı Sırrım
İki yıl önce hayatım bugünkü halimden tamamen farklıydı. O zamanlar, şehir blokumdan yürüyemiyordum. 300 kilo bastırıyordum ve büyük depresyonla mücadele ediyordum. Kocam ve doktorumun aceleyle nihayet hayatımı çevirdim ve 137 lira düşürdüm - ve sadece bir çift ayakkabı ve birkaç egzersiz DVD'si ile yaptım! Şimdi iki 5k'ı tamamladım ve yarışlardan birinde bile ikinci sırada yer aldım.
Günün Videosu
Herkese bir tavsiye sunabilirsem, şu: Tüm yiyecek ve egzersizlerinizi takip edin. Kendim için sayıları görene kadar ne kadar yediğimi bilmiyordum.
Ashley Donahoo
Dönüm Noktam
25 yaşındayken depresyonum kötüleşti. İntihar düşünceleriyle uğraşıyordum, tamamen umutsuz hissettim ve sık sık işsiz kaldı. Doktorum öleceğimden ve kocamdan eşit endişe duyduğundan endişeliydi. Bir gün blok kenarında bir tur atmaya itti. Ben nefesimi atmadan ve ayağıma, bacaklara ve sırt ağrımıza başlamadan önce ilk köşeye bile ulaşmadım. Yürüyerek bitirdim, ama çoğu için gözyaşı döküyordum. O andan sonra, bir değişiklik yapmaya karar verdim.
Destek Sistemim
! - ->
Kocam benim kayaçımdı. Yürüyüşe başlamak için beni zorlayan kişi oydu ve bana devam etmem gereken duygusal desteği verdi. Teyzem kilo kaybı yolculuğum sırasında bir başka büyük yardımdı. Son zamanlarda 100 kilo vermişti ve teşvik ve tavsiye için ona baktım.
Başarı Yolunda En Büyük Mücadelem
Gerçek şu ki, yıllar boyunca birçok zorluk yaşadım. Diyetime birkaç ay kala, işimi kaybettim ve derece almak için okula döndüm. Ayrıca kanepeye indirilen iki ameliyat yapıldı. Ben yine de depresyonla savaşıyordum. Üstesinden gelinmesi gereken bir sürü zorluk vardı, ama her seferinde bir gün götürdüm - başardığım şeyi kutladım - sonunda hepsini de üstesinden geldi.
Başkaları ile Paylaşmayı İstediğim Başarı Sırrım
Herkese tek bir tavsiye sunabilirsem, şu: Tüm yiyecek ve egzersizlerinizi takip edin.Kabul edelim - ne kadar kalori yediğinizi hafife almak ve kaç kalori yaktığınızı tahmin etmek çok kolay. Kendim için sayıları görene kadar ne kadar yediğimi bilmiyordum. Sağlıklı yemek yememek için mazeretler var (ve hepimiz onlara sahibiz), ancak bir diyet değil, bir yaşam tarzı değişikliği olarak düşünün.
