İçindekiler:
- Günün Videosu
- Dönüm Noktam
- Destek Sistemim
- Başarı Yolunda En Büyük Mücadelem
- Başkaları ile Paylaşmak İstediğim Başarı Sırrım
Ocak 2010'da dibe vurdum. 30 yaşındaydım ve 351 kilo ağırlığındaydım. Genellikle bir restorana giderdim ve bir kabineye uymak zorundaydım. Ve bir sandalyede oturmak pek iyi değildi; Her zaman kıracağından endişe ederim. Ancak utanç verici olmaktan çok daha büyük sorunlar yaşadım: Yakında bir şey yapmazsam ölecek olduğumu biliyordum. Diyet yapmaya ve çalışmaya başladım ve 54 haftada 187 lira düşmüştüm. Şimdi vücut yağı yüzde 10'un altındayım ve şimdiye kadar yaşadığım en mutlu ameliyatım!
Günün Videosu
Doktora gittim ve grafikte cesur harfler okudum: 'MORBIDLY OBESE. 'Bu görüntüyü hala aklımda görebiliyorum. Doğru ve sonra bir şeyler yapmak zorunda olduğumu biliyordum ve hiç geri bakmadım.
John David Mugovero
Dönüm Noktam
Ağzım kardeşi kalbinde bir ameliyat geçirmek zorunda kalındığında - sağlıklı bir kilo olsaydı ihtiyacı olmayacak bir ağırlığa yaklaştırdı. Hayatta kalamadı. Uzun süre üzüldüm ve ölme korkusu ile uğraştım. Ailem başka bir çocuğu gömmek zorunda kaldığımızı düşündüğümde halledemeyecek kadar fazlaydı. Doktora gittim ve grafikte cesur harfler okudum: 'MORBIDLY OBESE. 'Bu görüntüyü hala aklımda görebiliyorum. Doğru ve sonra bir şeyler yapmak zorunda olduğumu biliyordum ve hiç geri bakmadım.
Destek Sistemim
! - ->
Alternatif ölüm olduğunda insanın neler yapabileceği inanılmaz. Uzun süre ölmekten korktum ve bu güçlü bir motivasyon kaynağıydı. Ailem uğruna yaşamak istedim, ama aynı zamanda kendim yaşamak istedim. Ailem benim kayaşımdı. Bana hayatımı değiştirmek için gereken iç gücümü verdiler. Spor salonunda da bana büyük bir teşvik veren birtakım arkadaşlar edindim. Bir sevinç veriyorlardı, onların nezaket ve motivasyonları beni bekletiyordu.
Başarı Yolunda En Büyük Mücadelem
Elbette, ameliyatla kilo vermek daha kolay olurdu. Ve ben orada tüm hile kilo kaybı seçenekleri için düşmüş olabilir. Ama gerçek şu ki, ben kendi başıma ağırlık kaybetmek istedim. Doğal olarak, bu kendi başına bir mücadeleydi, ancak kendime inanıp benim herkese verdiğimde bir şey mümkün olduğunu biliyordum. Yapmak istersen yapabilirsin. Egzersizi sevmenin bir yolunu buldum ve şimdi her gün egzersiz yapıyorum.Onu yaşıyorum ve onu seviyorum!
Başkaları ile Paylaşmak İstediğim Başarı Sırrım
Egzersiz, kilo vermem için büyük önem taşıyor ve her geçen günün ilerisini sabırsızlıkla beklediğim bir şey, ancak benim gibi iseniz, kötü bir şekilde çalışamazsınız diyet. Kalorilerinizi takip etmek bir zorunluluktur. Başka bir öneri: tutarlı kalın ve öğrenmeye devam edin. Beslenme ve fitness hakkında daha fazla bilgi edinmek için topluluk mesaj panolarını sık sık ziyaret ettim - ve eğer diğerlerine öğretebilir ve yardım edebilirsem daha iyi!
