İçindekiler:
- Günün Videosu
- Dönüm Noktam
- Destek Sistemim
- HAYVANCILIĞI. COM yolculuğumda yardımcı oldu
- Başarı Yolunda En Büyük Mücadelem
- Başkaları ile Paylaşmayı İstediğim Başarı Sırrım
Hamileliğimden önce olduğu gibi daha iyi bir şekilde yol almış ilk kez bir anne. Uzun bir süreç oldu, ancak Ekim 2009'da oğlumun doğumundan beri taşıdığımız fazladan 25 kiloyu boşalttığımı söylemekten gurur duyuyorum. Ağırlık kaybetmek ve çılgın bir çaba olarak Ağustos 2010'da başlayan şey Ekim düğününün kıyafetinde yarı yolda iyi görünüyorsun sekiz aylık bir kişisel zorluk haline geldi.
Günün Videosu
Önceki hayatımda sigara içiyordum. Mayıs 2008'de sigarayı bıraktığımda 10 kilo aldım ve oğlumla hamile kaldığımda 40 kilo daha kazandım. Çocuğumu teslim ettikten sonra 30 liralık kaybettim, ancak yine de kilolu 20 kilo ağırdı. Kendi derimde rahatsız oldum, yeni bir anne olarak mutsuzdum ve her zaman yaşımdaki diğer yeni annelerin ne kadar harika ve kendine iyi hissettiklerini kıskanç kıldım.
Uzun bir yol oldu, ama bu sağlıklı yaşam tarzım ile devam edeceğim. Nasýl görünüyorsun, kendimle ilgili harika hissediyorum ve benim çok yođun yürümeye çalýþanlarým için olan enerjiyi seviyorum.
LIVESTRONG. COM kesinlikle benim spor bulmaca için önemli bir parçaydı … ve büyük bir hayat kurtarıcı olan Kalori İzleyici'yi buldum. Her gün ne yediğimi ve ne kadar çalıştığımı izleyebildim. Kilomda, inç ve VKİ'de ilerleme görmeye başladım ve bu beni ilerletti.
Dönüm Noktam
Ben kim olduğum ve neye baktığımdan memnun kalmadım. Yaz sonunda, sevgili bir arkadaşımdan bir düğün davetiyesi aldım. Zamanın bu noktasında, yalnızca giymek zorunda kalmamakla kalmamış, eski arkadaşlarımı şimdiki şeklimle görmekten utanıyorumın farkına vardım. Bir şey yapılması gerektiğine karar verdim. Fazla kilolu olmanın bu kendini küçümsenen, kendini beğenmiş ve kendi kendine yıkıcı döngüsüne artık devam edemedim ve bu konuda hiçbir şey yapamayacağımdan çok üzülüyordum. Bir değişiklik zamanı geldi.
Destek Sistemim
! - ->
Kocam benim en büyük destekçimdi ve devam ettirmek istiyor. O benim taşım. Diğer aile üyelerim beni gördüklerinde beni tezahürat altına almış ve yaşadım fiziksel ve zihinsel değişikliklerden etkilendiler.
HAYVANCILIĞI. COM yolculuğumda yardımcı oldu
LIVESTRONG. COM kesinlikle benim spor bulmaca için önemli bir parçasıydı. Tam olarak siteyle nasıl tökezlediğimi hatırlamıyorum, ancak belirli bir gıdada kalori ararken olmalıydı ve LIVESTRONG Kalori İzleyicisini bulduk, bu da büyük bir cankurtaran oldu.Her gün ne yediğimi ve ne kadar çalıştığımı izleyebildim. Kilomda, inç ve VKİ'de ilerleme görmeye başladım ve bu beni ilerletti.
Başarı Yolunda En Büyük Mücadelem
Motivasyona devam edin! Seçim egzersizim devam ediyor ve bu egzersiz formuyla sevgi-nefret ilişkim var. Uyanmak ve her gün takırtı almak çok zor olmaya devam ediyor, ancak koşunun sonunda hissettiğim yolu seviyorum. Bedenimin beni mümkün olduğunca hayal edemediğimden daha fazla ilerletebileceğini seviyorum. Ve ben şekli ve benim yürümeye başlayan ile yetişmek için seviyorum. Şimdi bakış şeklimi beğendim.
Başkaları ile Paylaşmayı İstediğim Başarı Sırrım
İki sırrım var. Birincisi kendinize meydan okur. Sürekli kendinize daha iyi yemek yemeye, meydan okumaya veya daha sağlıklı olmaya meydan okuyorsanız, başaramazsınız. Kendi şampiyonun ve en iyi ilham kaynağın sensin. Diğer sır ise, yemek isteğinize cevap vermeniz gerektiğidir. Mükemmel değilsin Kimse yok. Ve olduğuna inanmak aptalca. En sevdiğiniz atıştırmalıktan zevk almak için günlük kalış miktarınızı yer açın, böylece kendinizi cezalandırıyormuş gibi hissetmezsiniz.
LIVESTRONG. COM, başarı yolculuğumda kullanılan en iyi araçlardan biriydi. Her gün aylarca giriş yaptım. BlackBerry için uygulama indirdim. Kilo kaybımı izlemek kolaydır. Günler ve haftalar boyunca azalan MyPlate'deki kişisel grafikümün görünmesi beni motive etti. Ben ilerleme kaydettiğimi görebiliyordum, ki bu ilerlemeyi daha da motive etti. Artık bu hayatın nasıl bir şey olduğunu biliyorum, eskiden yaşadığım hayata geri dönmeyeceğim.
