İçindekiler:
Kaygı genellikle sinirlilik, endişe, endişe veya korku hissi olarak nitelendirilir. Alışılmadık veya rahatsız edici durumlar ve olayların bir sonucu olarak bu sansasyonu zaman zaman deneyimlemek nadir değildir. Çoğu zaman, endişe faktörü kaldırıldıktan sonra anksiyete geçer. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri bazı insanların bu endişe veya korkuyu yaşamaya devam ettiklerini ve hatta zamanla daha da kötüleştiklerini açıklıyor. Bu genellikle anksiyete bozukluğunun bir işaretidir.
Günün Videosu
Semptomlar
Sinirlilik, endişe veya korku duygusunun yanı sıra bir anksiyete bozukluğu yorgunluk, sinirlilik, huzursuzluk ve konsantrasyon eksikliğine neden olabilir. Ayrıca, terleme, mide bulantısı, ishal, titreme, nefes darlığı ve hızlı kalp atışları gibi fiziksel semptomlar gösterir. Uyku uyuşturucularına, uykusuzluğa neden olan, uyku halindeyken veya uykuda kalmakta zorluk çektiğinizde bile uyku döngülerini etkileyebilir.
İştah Kaybı
Kaygı hissine eşlik edebilen iştahsızlık genellikle kaygı kendiliğinden ortaya çıkmaz. Aslında depresyon belirtisi. Ulusal Ruh Sağlığı ve Mayo Kliniğine göre, yaygın anksiyete bozuklukları ve panik bozuklukları nadiren tek başına görülür. Birçok kişi de anksiyete bozukluğunun bir sonucu olarak ya da anksiyete bozukluğu ile eş zamanlı olarak depresyondan muzdarip.
Teşhis
Durumunuzun düzgün bir şekilde tedavi edilmesini ve yönetilmesini sağlamak için bir zihinsel sağlık uzmanıyla görüşmeniz önemlidir. Anksiyete, panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, post travmatik stres, yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal fobi ve benzeri diğer koşullar gibi birçok farklı biçimde ortaya çıkmaktadır. Doğru teşhis kaçınılmaz olarak durumun tedavisine yardımcı olur.
Tedavi
Psikoterapi, bozukluğun kök nedenini belirlemeye yardımcı olabilir, ayrıca davranış ve tutumu değiştirmek için adımlar atabilir. Olumsuz düşünceler ve davranışlar, daha iyi başa çıkma becerileri sağlayan olumlu olanlara yönlendirilir. Bu terapiye aynı zamanda antidepresanlar, sedatifler veya antianeksiyan ilaçlar gibi reçeteli bir ilaç da eşlik edebilir. Terapi ve ilaç kombinasyonu genellikle iştah kaybı da dahil olmak üzere her iki durumla ilişkili semptomları düzeltebilir.
Öz bakım
Gözetim altında verilen bakımla birlikte, Mayo Kliniğine göre, diyetinize konsantre olmanın bir yararı da bulabilirsiniz. Gün boyunca birkaç kez daha küçük yemek yiyen kan şekerini dengelemek ve böylece kaygı hissini azaltmak için yardımcı olabilir. Ayrıca şeker, işlenmiş tahıl, alkol ve kafein alımınızı sınırlarken tahıl, sebze ve baklagiller gibi kompleks karbonhidratlar yemeniz önerilir.Bol su içmek bile ruh halinizi dengelemek için yardımcı olabilir. Olduğu söyleniyor, bu diyet değişiklikleri hiçbir şekilde medikal tedavinin yerini alamaz. Bunlar sadece gözetimli bakım ile birlikte kullanılmalıdır.
