İçindekiler:
Bazı çocuklar kendilerinin önüne koyduklarını yenecek olsalar da, birçok ebeveyn kendilerini çocuklarını yemek yeme konusunda savaşta buluyorlar. dengeli beslenme. Tartışmaktan veya korkmadan, çocukların yeterli meyve, sebze, protein ve tahıl yemesi için yaratıcı yollar bulun. Çocuklarınıza sağlıklı yiyecekler vermeyi bırakmayın. Çocuk bakıcısı Claire McCarthy, Ebeveynlik web sitesinde yayınlanan bir makalede, bazı çocukların onları kabul etmeden önce birçok kez sebze teklif edilmesi gerektiğini belirtti.
Günün Videosu
Spagetti
Spagetti, pek çok ailede favori bir şeydir; bu sebeple, sebze ve protein açısından besleyici unsurlar eklemek için sosun tadını çıkarın. Puree, buğulanmış sebze ve yiyeceklerin besin değerini artırmak için onları domates sosuna ekleyin. Kabak, balkabak ve kabak saklamak kolaydır ve hepsine vitamin yüklüdür. Sosu bir finade sebze 1/2 fincan ekleyerek başlayın, daha sonra aileniz sağlayacak daha ekleyin. Öğün yuvarlamak için protein ve kepekli makarna için az yağlı sığır eti, kıyılmış tavuk veya doğranmış tofu ekleyin.
Kabobs
Bazı seçici yiyenler, sevdikleri gıdalarla sopa halinde yeni bir şeyler deneyeceklerdir. Zencefilli gıdaların renkli bir karışımı için tavuk parçalarını biber, kiraz domates, kabak ve kerevizle hizalayın. Ebeveynlerin web sitesinde önerilen başka bir yemek yeme seçeneği pizza türü gıdalar dizisidir. Kanada pastırmasını, domatesleri, mozzarella dilimlerini, focaccia ekmeğini ve çocuklarınızın pizza üzerinde istediği başka herhangi bir şeyi bastırmaya çalışın.
Köfte Subs
Sandviç severler besleyici bir köfte maddesinin tadını çıkarabilirler. Buğulanmış sebzeleri püre haline getirin ve pişirmeden önce köfte karışımına ilave edin. Köfteleri, daha fazla besin değeri için kırmızı İtalyan sos ve düşük sodyum sebze suyunun karışımıyla kaynatın. Sandviçe biraz parçalanmış peynir ekleyin ve sandviç sever çocuk için sağlıklı bir yemek yiyeceksiniz.
Eserler
Çocuk Yemek Fikirleri web sitesinde yemeklerin eserler haline getirilmesi önerilir. Pişmiş patatesleri peynir ve sebzeli olarak giydirip hayvan gibi görünmelerini sağlayın. Ekmek öğelerine yeni bir şekil vermek ve çocukların süslemeleri için renkli sebzeler sağlamak için çerez kesicileri kullanın. Komik bir yüz yemek yassılaşmış ve yüz gibi görünmek üzere şekillendirilmiş patates püresi olarak kullanılabilir. Gözler için ısırık boyutunda et parçaları, ağız için yeşil fasulye ve burun için havuç veya domates ekleyin.
Mini Meatloaf
Küfürlü yiyiciler sadece kendileri için tasarlanmış bir mini meatloaf denemek isteyebilir. Mini somunlar yapabilir veya bunları tek bir somun yerine pişirme sacında basit şekillerde oluşturabilirsiniz. Sebze püresi yapın ve çocuğunuzun yemeğine daha fazla besin eklemek için etle yoğurun içine karıştırın. Mini etli kasede patates püresi ve meyve salatası konur.
