Bursit

Eklem ağrısı ile ilgili olarak ilk önce tendonlar düşünüldü, ancak iltihaplanabilen bursa leğeni çevresindeki küçük yastıklama kese de var. Robert Rister'a göre "Tedavi Etmeden Şifa", bursit, travmaya yanıt olarak ekstra sıvı ile dolduğunda cereyan eder. Bursit, gut veya romatoid artritten kaynaklanabilir, ancak en yaygın neden tenis raketinin sallanması gibi tekrarlayan harekettir. Bursa aşırı kullanılırsa aşınırlar ve iltihaplanırlar. Akışkanla doluyorlar, hareket etmelerine değil, hareket etmelerine neden oluyorlar. Mayo Kliniğine göre, çoğu bursit kendi kendine söner, çünkü benlik tedavisi genellikle en iyi seçenektir. Birlikte hızlandırmak için birkaç doğal yöntem var.

Günün Videonuz

'ı Sıkıştırıyor "Konvansiyonel tıp uzmanı Christine Gustafson" 200 Kür için 1000 Kür "olarak sıcak ve soğuk kompres öneriyor. Şişmenin önlenmesi için soğuk kompresler ilk veya iki gün için en faydalı olabilir. Bundan sonra, günde üç kez bir seferde 20 dakika boyunca sıcak ve soğuk kompresler arasında dönüşüm yapabilirsiniz.

Dr Gustafson'a göre, içgüdüsü eklemi sabit tutarak korumak olsa da, toplam fiziksel hareketsizlik iyileşmenizi yavaşlatabilir. Etkilenen eklemin ve tüm vücudun hareket aralığını iyileştirmek için günlük gerin. Bu, deriye kan akışını arttırarak iyileşmeyi hızlandırır. Bursitin tekrarını önler. Başlangıçta bursit oluşturan aktiviteyi gerçekleştirmemelisiniz, ancak etkilenen eklemi egzersiz yapmanız önemlidir - buna rağmen nazik davranmanız gerekebilir.

"Natüropati uzmanı Dr. Geovanni Espinosa," 200 Kür için 1000 Kür "te anti-inflamatuar bir diyet önermektedir. Çok miktarda omega-3 yağ asidi içeren balık ve ceviz yiyin. Omega-3 bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve eklem yağlamayı arttırır. Rafine şekerlerden ve hidrojene yağlardan kaçının.

Takviyeler

"İlaçsız İyileşme" başlıklı Dr. Robert Rister, B12 vitamini öneriyor. Araştırmacılar, 1950'lerde, etkilenen eklemin bir doz B12 vitamininin bursit ağrısını hafiflettiğini ve kireçlenmeyi durdurduğunu keşfetti. Rister, atış kadar etkili olmamasına rağmen, günde 1, 000mg ila 2, 000mg B vitamini tüketmenin aynı rahatlamayı sağlayabileceğini belirtti. Robert Schulman, proteolitik sindirim enzimlerinin bursit ağrısını aspirin gibi nonsteroid antienflamatuvar ilaçlar gibi azaltmada etkili olduğunu belirtti. C vitamini, bağ dokusunun gerekli bir bileşeni olan kollajen üretiminde gereklidir.Schulman, günde iki kez 500mg ila 1 000mg tamponlu C vitamini gıdası ile almanızı öneriyor. Glukozamin ve kondroitin hem eklem iltihaplarının azaltılmasında hem de güçlü bağ dokusu oluşturmakta çok etkilidir. Dahil olan MSM (metilsülfonilmetan) ile bulunabilir. MSM, bir anti-inflamatuar gibi davranan glukozamin ve kondroitin etkilerini artırır.

Otlar

Dr. "200 Kür için 1000 Tedavi" için şifalı bitkiler uzmanı David Kiefer, bursit ağrısını hafifletmek için hint yağı uygulamasını şiddetle tavsiye eder. Bir havlunun üzerine 5 mL ila 10 mL koyun. Kesiti etkilenen bölgeye yerleştirin ve plastik sargıyla sarın. Dış havayı sıcak havluyla sarın. Bunu günde üç defa 30 ila 45 dakika yapın. Boswellia, geleneksel Hint tıbbında kullanılan bir ağaçtır. Schulman, günde iki veya üç doz halinde bölünmüş 450 mg ila 1 mg 200 mg boswellia ekstraktını öneriyor. Eklem ağrısı ve iltihabı azaltan boswellik asitler içerir. Beyaz söğüt kabuğu son derece etkili bir anti-inflamatuvar ve analjeziktir. Salisin, aspirin ana maddesinin öncülü, salisilik asit içerir. Benzer bir şekilde çalışsa da, mideyi aspirinin yaptığı gibi rahatsız etmez.