Beslenme, Zindelik ve Yaşam Tarzı Seçenekleri için Zindelik ve Yaşam Tarzı Seçenekleri Her geçen gün hepatit C

Her gününüzü sağlıklı hale getirecek seçenekler doludur. Hepatit C ile birlikte yaşadığınızda, bu seçimlerden bazıları önem kazanmaktadır. Hepatit C virüsü veya HCV ile enfeksiyon, karaciğerinizi ve bağışıklık sisteminizi günlük olarak vergilendirir ve diğer vücut sistemlerini etkileyebilir. Yaşam tarzınız seçimleriniz vücudunuzdaki bu etkilerin bazılarına karşı koyabilir veya kötüleştirebilir. Diyet, egzersiz ve madde kullanımı ile ilgili olarak sağlıklı seçimler yapmak, hepatit C'nin vücudunuz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlamanıza ve ciddi komplikasyonlar oluşturma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Karaciğerinizin Yükünü Hafifletin

Karaciğeriniz, vücudunuza koyduğunuz her şeyi iyi ya da kötü işlemektedir. Hepatit C olduğunuzda karaciğer günlük kuşatma altındadır, bu nedenle yükü hafifletmek için yapabileceğiniz herhangi bir şey potansiyel olarak yararlıdır. Karaciğerinizde metabolize olan alkolden kaçınılması tavsiye edilir çünkü alkol ve arıza ürünleri karaciğer hücreleri için zehirlidir. Doktorlar uzun süredir içen hepatit C hastalarının, çekimser kalanlara kıyasla daha ciddi karaciğer skarlanması geliştirdiklerini uzun zamandır biliyorlardı. Bununla birlikte, daha yakın tarihli araştırmalar, orta içki içme bile - günde bir içecek kabaca - zararlı olabileceğini gösteriyor. Nisan 2013'te Alimentary Pharmacology & Therapeutics'de yayınlanan bir çalışma raporunun yazarları, ılımlı içmenin hepatit C'li insanlarda ölüm riskini arttırdığını bulmuştur. Bu bulgular, hepatit C'ye sahipseniz, en azından alkol içmemek en güvenli seçenektir.

Karaciğerinize zarar verebilecek diğer maddeler şunları içerir: - tütün - esrar - doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe asetaminofen (Tylenol) - kava kava, germander ve chaparral gibi belirli otlar

Birçok reçeteli ilaçlar karaciğeriniz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir, ilaç kullanan herhangi bir doktorun Hepatit C varlığınızı bildiğinden emin olun.

Sağlıklı Yakıt Sağlayın

Hepatit C'li insanlar için özel bir diyet yoktur - fakat bu, önemli olan değil, ne yediğiniz anlamına gelmez. Karaciğeriniz, besininizden emilen besinlerin çoğunu işler ve vücudunuzun protein, yağ ve şeker metabolizmasını düzenler. HCV, hastalıkların metabolik komplikasyonlarına açık hale getiren bu işlevlerin bir kısmını bozmaktadır. Hepatit C'li insanlar, prediyabetik ve Tip 2 diyabet riski taşıyor. HCV enfeksiyonu aynı zamanda karaciğerinizde fazla yağ birikimine neden olabilir, bu da hızlı karaciğer hasarı riskinizi arttırır.

Tüm besin gruplarını ve uygun miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içeren sağlıklı, dengeli bir diyet yemek, karaciğerinizi ve bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Fazla miktarda şeker ve yağdan kaçınmak - özellikle peynir, tereyağı ve et gibi besinlerdeki hayvansal yağlar - metabolizmayı dengeli tutmaya yardımcı olabilir.Özel bir beslenme planına ihtiyacınız olduğundan siroz, şeker hastalığı veya ekstra vücut ağırlığı taşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Antiviral tedaviye başlarsanız diyet ayarlamalarına ihtiyaç duyulabilir.

Taşınmaya devam et

HCV'li birçok insan, yorgunluk, vücut ağrısı ve uyku güçlükleri gibi fiziksel belirtilere ek olarak stres, kaygı ve / veya depresyon yaşar. Bunların herhangi biri enerjinizi süpersin ve sizi kenarda bırakabilir. Egzersiz yapmayı düşündüğünüz en son şey olabilir, oysa delikteki kızı olabilir. Hem bedeniniz hem de zihin, fiziksel aktiviteye olumlu tepki verir. Ek olarak, egzersiz, sağlıklı metabolizma ve vücut ağırlığını, karaciğerinizdeki önemli faktörleri ve genel sağlığı destekler. Beğendiğiniz aktiviteleri seçin. Ne olursa olsun sizi hareket ettiren ne olursa olsun - ister dans, ister koşu, çocuklarla etiket oynamak veya başka bir etkinlik olsun - hepatit C ile daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilir.

Diğerlerini Koruyun

Hepatit C bulaşıcı bir hastalıktır, çünkü geçme konusunda endişelenebilirsiniz başkalarına hastalık. Fakat bazı basit önlemler hem riski hem de endişenizi azaltabilir.

• İlaç enjeksiyon ekipmanı paylaşmayın. - Diş fırçaları veya tıraş bıçağı gibi kirli olabilecek kişisel hijyen ürünlerini paylaşmayınız. - Açılmış kesikleri veya yaraları bir bandaj ile örtün. - Kanla kirlenmiş yüzeyleri bir çamaşır suyu çözeltisiyle temizleyin.

Hepatit C, sarılmak, öpüşmek, el sıkışmak veya başkaları ile yemek yeme gibi geçici temas yoluyla yayılmaz. Ancak, nadir olmasına rağmen - cinsel temas yoluyla HCV'yi iletmek mümkündür. İletim, birden fazla seks partneriniz varsa veya HIV bulaştırabiliyorsanız daha olasıdır. Uzun vadeli, tekeşli ilişkilerde çiftler için risk daha düşüktür. Prezervatif kullanmak, cinsiyet ile hepatit C yayma riskini azaltır. HCV bulaşması ile ilgili özel endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.