İçindekiler:
İskelet, kas ve nörolojik vücut işlevlerinin koordinasyonu, ince motor becerileri gerçekleştirmek için bir araya getirilir. İnce motor kontrolü, başparmak ve işaret parmağınızla küçük bir nesne toplama gibi küçük, hassas hareketler yapma kabiliyetidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, beynin, sinirlerin, kasların veya eklemlerin hasar görmesi, ince motor kontrolünü bozabilir. Terapötik egzersizler hasarlı ince motor kontrol işlevlerini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Zorla Kullanım
Parmaklarını, ellerini ya da kollarını kaybetmiş ve ince motor becerileri konusunda zorluk çeken hastalar genellikle başarısız olduklarında vazgeçerler. Bu görevi yerine getirmek çok zor ve bu nedenle günlük görevleri yerine getirmek için farklı yollar buluyorlar. İnme Derneği, kısıtlamanın yol açtığı hareket terapisinin ince motor kontrolü kaybı için etkili bir egzersiz olduğunu bildirmektedir. Çalışma kolları, hastayı kasları ve sinirleri tepki vermeye zorlamak için görev sırasında kısıtlanır ve görevleri yerine getirirler. Örneğin, yaralanma veya hastalıktan dolayı sağ elini kaybettiğinizde, sol elinizi kullanarak dönebilirsiniz. Kısıtlamayla tetiklenen hareket terapisi veya CIMT sırasında, sol eliniz yanınıza bağlıdır, böylece tüm ince motor becerileriniz için engelli kolunuza güvenebilirsiniz. Egzersizler gücünüzü arttırırken, günde altı saate kadar uzun süre kullanılabilir.
Zamanlama
İnce motor kontrol performansını arttırmaya çalışırken zamanlayıcı ayarlamak faydalı olabilir, İnme Derneğini rapor eder. Çivileri deliklere eklemek gibi bir görev seçin. Bir zamanlayıcı başlatın ve bütün delikleri doldurun. En iyi yeteneğiniz elde edilinceye kadar her gün daha hızlı adımlar atmayı amaçlayan egzersizi her gün tekrarlayın.
Atış Mermerleri
Parmaklarınızdaki sinirler veya kaslar doğrudan hasar görmüş olabilir, ancak ince motor becerisi kullanımı kesildiğinde göz / el koordinasyonu da etkilenir. Bir mermer oyunu oluşturun ve günde birkaç kez 15-20 dakika oynayın. Mermerleri ateşlemek için, masanın üzerinde ya da yerde halı üzerine küçük bir kutu yerleştirin. İmpara parmağınızın sahtekârında bir mermer tutun ve baş parmağınızla kutunun içine doğru çekin ve içeri sokmaya çalışın. Koordinasyonunuz gelişirken kutunun yakınına başlayın. Daha doğruluk geliştirirken kutuyu daha da uzağa taşıyın.
Hareket Finger Egzersizleri
Gücü, dayanıklılığı ve koordinasyonu, ince motor becerilerini geliştirmek için doğrudan odaklamaya ihtiyaç duyar. Hareket aralığı, aynı zamanda doğrudan egzersiz almalısınız başka bir yetenektir. Esneklik ve hareket alanı üzerinde çalışmak için iki parmak üzerine küçük kauçuk bantlar yerleştirin ve onları parmaklarınızla gerin.Parmaklarınızı yan, ileri geri hareket ettirin ve dairesel hareket edin. Parmaklarınızı tutup yumruklayın. Bir seferde bir parmağınıza konsantre olun ve onunla küçük daireler yapın. Parmaklarınızın arasından birer birer birer küçük daireler yapın, ilerledikçe çemberi genişletin.
